開年那段特殊時(shí)期大家都知道，我們?nèi)乙脖苊獠涣岁柫藗€(gè)遍。轉(zhuǎn)眼假期過了，開學(xué)了，給孩子在花香盛世體育報(bào)的運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班也要開始上課了。我還是有些憂心，怕孩子貿(mào)然運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn)。還沒等我找花香盛世班主任咨詢，班主任就給我發(fā)了一份通知，讓我們提前給孩子布置一些恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)，以此來判斷孩子的身體狀態(tài)，為正式上課做準(zhǔn)備。

　　按著通知，我們給孩子進(jìn)行了三階段恢復(fù)性訓(xùn)練，第一階段和第二階段是有控制地呼吸、溫和地步行、拉伸和平衡訓(xùn)練和散步、家務(wù)等低強(qiáng)度活動(dòng)，這個(gè)很輕松，日常我們也這樣做。所以直接跳到第三階段，我們帶著孩子一起進(jìn)行快走、上下樓梯、慢跑、阻力訓(xùn)練等中等強(qiáng)度鍛煉。結(jié)果喜人，孩子的精力體力比我們都好，于是我們高高興興地重返花香盛世課堂。

　　以往都是把孩子送到我就離開做其他事情，到點(diǎn)再來接，不過這“陽康”后的第一堂課我還是選擇在場邊上陪同旁聽。和之前的課程安排對(duì)比，我明顯感覺到“開學(xué)第一課”降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，孩子熱身時(shí)間比較長，運(yùn)動(dòng)安排相對(duì)和緩，教練更多組織一些趣味游戲，讓孩子隔了一個(gè)假期也能重拾興趣，熟悉球性。在上課中，教練也更注意孩子的身體狀況，時(shí)不時(shí)問孩子們現(xiàn)在感覺怎么樣？教孩子們調(diào)節(jié)呼吸頻率，有不舒服難受的地方一定要報(bào)告。

　　一堂課不知不覺就這么過去了，下課了班主任也不忘跟我們這些家長聯(lián)系，詢問孩子課后身體狀態(tài)如何，提醒我們孩子隔了一個(gè)假期再進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，要適當(dāng)幫助孩子放松肌肉，做做拉伸，晚上可以泡腳。同時(shí)孩子跟著教練喊口號(hào)再加上運(yùn)動(dòng)出汗，需要多飲水，保護(hù)嗓子以及補(bǔ)充水分。

　　這一系列體驗(yàn)下來，我的感受是花香盛世體育的班主任、教練們都非常的專業(yè)、用心，是真心關(guān)注孩子們的身體健康，本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度對(duì)待孩子的教學(xué)工作。我非常感謝班主任和教練們的辛勤教導(dǎo)，在這樣的良師教導(dǎo)下，相信孩子能建立起良好的生活運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，茁壯成長。