抑郁癥休學(xué)之后怎么高效學(xué)習(xí)？

如果是一個學(xué)生患上抑郁癥，不能正常去學(xué)校休學(xué)在家，無論是初中還是高中，都是學(xué)不進去的，更談不上高效學(xué)習(xí)，越學(xué)不進去成績越下降，焦慮越高，抑郁也就越嚴(yán)重。

當(dāng)前要做的，不急于去學(xué)習(xí)，先調(diào)整抑郁癥狀，學(xué)生患上抑郁癥，一般都是學(xué)業(yè)遇到挫折以后，經(jīng)過努力沒有見效，就盲目的認(rèn)為自己不行，不是學(xué)習(xí)的料，自己的的一輩子完了，出現(xiàn)了焦慮情緒，焦慮的時候?qū)W習(xí)狀態(tài)更差，成績進一步下降，覺得自己完了，沒有將來了，就形成了抑郁癥。

調(diào)整的時候，先分析抑郁癥的形成原因，找到學(xué)生大腦里的不合理認(rèn)知，進行調(diào)整，如我笨，我學(xué)不好數(shù)學(xué)，英語單詞太難記，老師和我過不去，學(xué)政治沒用等等。然后讓學(xué)生在比較平靜的狀態(tài)下，感受學(xué)習(xí)的高效，只有不焦慮，心情平靜了，才有可能達(dá)到高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

多數(shù)在高中階段患上抑郁癥的學(xué)生，比較優(yōu)秀的重點中學(xué)的多，甚至很多都是實驗班、重點班的，在調(diào)整的時候，就利用他們以前的優(yōu)秀，利用他們責(zé)任心強，想康復(fù)的動機強，意志品質(zhì)好，基礎(chǔ)好，習(xí)慣好等資源，塑造成原來的狀態(tài)。在此基礎(chǔ)上，不斷提升自信，真正成為優(yōu)秀的人。