魚肉，一直是一種非常健康有益的食物，它含有非常高的蛋白質，特別適合兒童和老年人，那么關于買魚吃魚的知識你又知道多少呢？

這些問題魚千萬別買

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肚皮有破損的魚別買

魚在死亡一段時間后，肚皮因為薄，在細菌的作用下會出現(xiàn)破損，而魚的肚子里有魚腸、魚膽、魚鰾等等，這時的魚會有異味，細菌毒素也很多

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腐敗的魚別買

對于魚，基本都會提倡吃活魚，這樣的魚起碼是證明沒變質的，但對于海魚，受困于各種條件，多數(shù)看到的都是冰鮮的，所以我們要更注意，一旦發(fā)現(xiàn)魚肉腐敗、沒彈性、破爛的就不要買了

女人吃魚好處多多

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孕婦吃魚有益胎兒

科學家發(fā)現(xiàn)孕婦經常吃魚，出現(xiàn)早產和低體重嬰兒的風險遠比不吃魚的孕婦要低，如果可以在懷孕時每周吃一次魚，早產的幾率是1.9%，而不吃魚的高達7.1%，這是因為魚肉含有豐富的omega3脂肪酸，可以預防超產和增加胎兒出生時的體重

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孕婦吃魚減少抑郁

美國研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第三個月從魚肉中吸收的omega3脂肪酸越多，孕期和分娩后患抑郁癥的風險更低，建議最好每周堅持吃2-3次魚肉

科學家說到，omega3脂肪酸是大腦的“建筑材料”，如果食物中缺少了這種物質，那么血清素也會減少，血清素少就會引起或加重抑郁癥

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幫助緩解痛經

丹麥的科學家發(fā)現(xiàn)，有痛經的女士每天吃2g的魚油，3個月后痛經會有明顯的緩解，這是因為魚油豐富的omega3脂肪酸可以幫助緩解痛經，所以建議痛經的女人可以多吃點深海魚

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幫助預防乳腺癌

研究發(fā)現(xiàn)，日本、韓國、冰島等女人她們得到乳腺癌發(fā)病率相對較低，這和她們經常吃深海魚有關

芬蘭的耳穴團隊發(fā)現(xiàn)魚肉中的必要成分氨基酸和omega3脂肪酸可以幫助抑制癌細胞的形成，切斷癌細胞的繁殖，如果人能每周吃2次魚，可以降低乳腺癌的復發(fā)率

研究還發(fā)現(xiàn)魚油對淋巴癌和乳腺癌效果更好，所以平時可以多吃點青魚、墨魚、沙丁魚等等

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