抑郁癥，如今已經(jīng)被越來越多的人知曉，但又有多少人真正了解這個心理疾病呢？大眾或多或少對患上抑郁癥的人帶有刻板印象，認為這是裝出來的疾病，只有矯情的人才會患上的“奇怪”之癥，覺得那些患者不過就是想太多。

沒有人會去嘲笑一個感冒患者，也沒有人會去嘲笑一個癌癥患者，所以請你們，也不要把這樣的嘲笑，放在一個抑郁癥患者的身上。除了大眾，我遇到過不少抑郁癥患者，當?shù)弥约夯忌狭艘钟舭Y，第一時間居然不是治療，而是想方設法隱藏起來。他們抱有僥幸心理，覺得自己會是那個幸運兒，可以自己自愈，結(jié)果越拖越嚴重。

如果知道自己患有抑郁癥而不去治，可能你就錯過了診療的黃金時間，錯過之后去治的難度也將會加大。就算你堅持自己能自愈，但這個自愈的過程也是十分難受，且抑郁癥的復發(fā)率十分的高。很多抑郁癥患者在這個過程中做出極端行為，所以建議盡量縮短抑郁癥診療的時間。

當然，不可否認，輕度抑郁是可以自愈的。在一天中，抑郁情緒只會出現(xiàn)1、2個小時，不影響個體的正常生活，這屬于間歇性的情緒低落；且對生活還是抱有興趣。這種情況就是輕度抑郁。如果是輕度抑郁，這時候可以通過自我調(diào)整或者心理咨詢。平時多聽輕快、舒暢的音樂；有意識放慢生活節(jié)奏；要經(jīng)常找朋友和家人聊天，有任何不開心的事情都可以跟他人交流。