腰椎間盤(pán)突出的形成原因有哪些?

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高節(jié)奏，強(qiáng)壓力的社會(huì)，在這樣的生活和工作壓力下，很多朋友都患上了各種疾病，就是其中的一種。那么具體說(shuō)，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的原因都有什么呢?

腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)病，它跟腰椎間盤(pán)的蛻變有關(guān)系，是人體老化過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)的病癥，為什么出現(xiàn)腰椎間盤(pán)會(huì)出現(xiàn)退行性改變呢?下面我們來(lái)了解下腰椎間盤(pán)突出的原因。

腰椎間盤(pán)突出形成原因有哪些？

脊柱的畸形：先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者，纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉(zhuǎn)，容易加速椎間盤(pán)的退化，是導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的原因之一。

過(guò)度的負(fù)重：從事重體力勞動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)常因過(guò)度負(fù)荷造成椎間盤(pán)早期退變。

不良體位：人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢(shì)，不良姿勢(shì)是誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出的原因。

外傷：外傷可能引起纖維環(huán)的水平破裂，而壓力主要使軟骨終板破裂，也有可能是外傷使髓核進(jìn)一步突出到外面有神經(jīng)支配的外層纖維環(huán)從而引起疼痛，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

震動(dòng)：汽車(chē)和拖拉機(jī)駕駛員在工作中，長(zhǎng)期處于坐位及顛波狀態(tài)，腰椎間盤(pán)承受的壓力較大，如此長(zhǎng)期反復(fù)的椎間盤(pán)壓力增高，可加速椎間盤(pán)的退變或突出，也是導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的原因。

通過(guò)以上的原因分析，我們可以看出日常生活中多多注意可以幫助我們很好的預(yù)防以及治療這種疾病，如果已經(jīng)患上腰椎間盤(pán)突出就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療了。

腰椎間盤(pán)突出減輕腰背疼痛的動(dòng)作

這個(gè)動(dòng)作通過(guò)脊柱柔和有序的節(jié)節(jié)S形運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健背部肌肉和筋膜，開(kāi)啟命門(mén)穴，貫通督脈，能防治脖子發(fā)硬、肩背痛、腎虛、腰痛、脊柱僵硬等病變，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，健全神經(jīng)系統(tǒng)功能。

動(dòng)作做法：或坐，或站，下肢不限，左掌在內(nèi)，右掌在外，兩掌虎口交叉，合掌于腹前，由下向上提到胸前，再由體前向外推出，同時(shí)，腰脊做S形的蠕動(dòng)彈性伸縮，帶動(dòng)兩掌前推，目視前方。隨后兩手再回收腹前，如此反復(fù)練習(xí)，一般10次為1組，做5—6組。

要點(diǎn)：這個(gè)動(dòng)作不難，很像貓伸懶腰，主要練習(xí)腰脊的S形蠕動(dòng)伸展，要充分體現(xiàn)(如果站立則由腳而)每個(gè)脊柱關(guān)節(jié)以及由脊柱運(yùn)動(dòng)到手指的節(jié)節(jié)貫穿，手掌由平掌(掌心向下)最后變立掌，豎掌以掌根為力點(diǎn)推出。感覺(jué)背部舒服，發(fā)熱為佳。

這個(gè)動(dòng)作原來(lái)是太極拳“含胸”技術(shù)的練法，當(dāng)對(duì)方強(qiáng)力猛推胸部時(shí)，可以含胸引化，讓過(guò)攻擊的力點(diǎn)錯(cuò)移，同時(shí)兩臂在對(duì)方肘關(guān)節(jié)處接勁，隨即在腰脊的蠕動(dòng)下，可以將對(duì)方拿起，順勢(shì)再反推對(duì)方。