坐骨神經(jīng)痛是常見(jiàn)病，并且這種疾病是非常容易復(fù)發(fā)的，在治療的時(shí)候一定要選擇正確的方法，坐骨神經(jīng)痛西醫(yī)治療效果是比較緩慢的，中醫(yī)對(duì)這種疾病的治療，以及控制病情復(fù)發(fā)上有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。目前簡(jiǎn)單有效的治療方法是使擁【濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼】，掏寶可找，針對(duì)治療坐骨神經(jīng)痛效果不錯(cuò)。能根本治療。坐骨神經(jīng)痛患者首先要注意改變生活方式，平時(shí)應(yīng)多做康復(fù)鍛煉。

患者要避免著涼，除采用藥物及其他方法治療外，適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)腰腿部的功能鍛煉，也會(huì)獲得良好的笑果。 ??

1．左右擺腿：站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺動(dòng)兩腿，要求擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。 ??

2．交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)：仰臥位，輪流將左右腿伸直后抬起，患腿舉到與床面30度到40度平常感疼痛水平，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高舉抬的角度，最終達(dá)到與床面呈90。的水平。 ??

3．踏自行車(chē)運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩下肢像騎車(chē)般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

4．正坐舉腿：坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書(shū)，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。開(kāi)始時(shí)患腿未必抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加。

5．平坐推腿：坐位，足跟著地，足尖翹起，兩手平放在大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)，兩手很難推到足部，堅(jiān)持一段時(shí)間后，會(huì)收到良好效果。

6．蹲跳：雙手扶凳面，左腿屈膝蹲下，右腿盡量向右側(cè)伸直．如此左右交替進(jìn)行。?