你的孩子曾經(jīng)是一個快樂、活潑、好奇的小天使，但是在經(jīng)歷了學(xué)習(xí)壓力、社交困境、心理創(chuàng)傷等一系列挫折后，他變得沉默、消極、抑郁，甚至放棄了學(xué)習(xí)和生活。他只想躺在床上，玩手機(jī)，不想和任何人交流。你感到無比焦慮、痛心、無奈，你不知道該怎么才能讓他重新振作起來，重新?lián)肀ш柟狻?/p>

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如果你正面臨這樣的困境，那么請不要放棄希望。孩子的躺平并不是一種絕望的選擇，而是一種自我保護(hù)的方式。他需要時間來愈合自己的傷口，重新找回自己的價值和意義。這個過程可能很漫長，也可能很艱難，但是只要你有耐心、有愛心、有智慧，你就能幫助他渡過難關(guān)，重拾信心和勇氣。

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在這個過程中，有一個非常重要的階段，就是生命重建期。生命重建期是指孩子躺平后經(jīng)過父母的自身的改變和陪伴，孩子已經(jīng)不對父母怨恨、憤恨。思想方面已經(jīng)能夠理解父母的良苦用心了。手機(jī)對孩子已經(jīng)沒有多大吸引力，興趣愛好也基本恢復(fù)了，孩子的自尊自愛也恢復(fù)了。這個階段是孩子從躺平到站起來的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是父母最需要關(guān)注和支持的時期。

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那么，在生命重建期，父母應(yīng)該如何幫助孩子重塑內(nèi)在自我回歸學(xué)習(xí)校呢？我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，我在這里告訴大家這里有三件事情你可以做：

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第一件事情是透過喜歡孩子，增加孩子的自尊。

自尊是一個人對自己的價值和能力的評價。一個有高自尊的人會認(rèn)為自己是有價值、有能力、有魅力、有尊嚴(yán)的。一個有低自尊的人會認(rèn)為自己是無價值、無能力、無魅力、無尊嚴(yán)的。自尊會影響一個人的情緒、行為、人際關(guān)系和生活質(zhì)量。

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孩子躺平往往是因為他們對自己失去了信心和尊重，他們覺得自己不被別人喜歡、不被別人認(rèn)可、不被別人需要。他們覺得自己沒有任何優(yōu)點(diǎn)和特長，只有缺點(diǎn)和不足。他們覺得自己沒有任何意義和目標(biāo)，只有無聊和痛苦。他們覺得自己沒有任何希望和未來，只有黑暗和絕望。

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因此，作為父母，你要做的第一件事情就是讓孩子感受到你的喜歡。你要讓孩子知道，你喜歡他這個人，而不是僅僅因為他外貌好、打扮好、成績好、表現(xiàn)好等等。你要讓孩子知道，你愛他，不論他的言行舉止好壞、成敗得失高低、心情愉快煩躁。你要讓孩子知道，你接受他，不管他有什么缺點(diǎn)和不足、有什么困難和挑戰(zhàn)、有什么想法和感受。

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你可以通過以下幾種方式來表達(dá)你對孩子的喜歡：

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給孩子足夠的關(guān)注和傾聽。當(dāng)孩子想要和你說話時，你要放下手中的事情，用眼神和身體語言告訴他你在聽。當(dāng)孩子向你傾訴時，你要耐心地聽完，不要打斷、批評、指責(zé)或建議。當(dāng)孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)時，你要尊重他的想法，不要否定、嘲笑、諷刺或反駁。當(dāng)孩子分享自己的感受時，你要理解他的情緒，不要輕視、忽視、壓抑或改變。

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給孩子適當(dāng)?shù)馁澝篮凸膭?。?dāng)孩子做了一件好事時，你要及時地表揚(yáng)他，告訴他你為他感到驕傲和高興。當(dāng)孩子遇到了困難時，你要及時地支持他，告訴他你相信他能夠克服和解決。當(dāng)孩子有了進(jìn)步時，你要及時地肯定他，告訴他你看到了他的努力和成長。當(dāng)孩子有了創(chuàng)意時，你要及時地欣賞他，告訴他你喜歡他的想法和作品。

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給孩子適度的自由和空間。當(dāng)孩子想要做一件事情時，你要盡量地支持和配合，不要過多地干涉和限制。當(dāng)孩子想要選擇一件事情時，你要盡量地尊重和理解，不要過多地指導(dǎo)和安排。當(dāng)孩子想要擁有一件事情時，你要盡量地滿足和獎勵，不要過多地拒絕和懲罰。

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通過這些方式，你可以讓孩子感覺到自己是被父母喜歡、愛護(hù)、重視的一個獨(dú)立的個體。這樣，他就會逐漸增加對自己的尊重和信任，從而提高自己的自尊。

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第二件事情是透過賦能鼓勵孩子，增加孩子的自信。

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自信是一個人對自己能夠成功完成某件事情的信念。一個有高自信的人會認(rèn)為自己有能力、有智慧、有勇氣、有魅力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。一個有低自信的人會認(rèn)為自己沒有能力、沒有智慧、沒有勇氣、沒有魅力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。自信會影響一個人的動機(jī)、行動、成就和幸福感。

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孩子躺平往往是因為他們對自己失去了信心和勇氣，他們覺得自己不管做什么都會失敗、不管學(xué)什么都會困難、不管遇到什么都會害怕、不管想要什么都會失望。他們覺得自己沒有任何優(yōu)勢和特色，只有劣勢和弱點(diǎn)。他們覺得自己沒有任何夢想和愿望，只有壓力和負(fù)擔(dān)。他們覺得自己沒有任何可能和機(jī)會，只有困境和障礙。

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因此，作為父母，你要做的第二件事情就是讓孩子感受到你的賦能。你要讓孩子知道，你相信他有能力、有智慧、有勇氣、有魅力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。你要讓孩子知道，你支持他去追求自己的夢想、去探索自己的興趣、去發(fā)現(xiàn)自己的潛能。你要讓孩子知道，你幫助他去克服困難、去應(yīng)對挑戰(zhàn)、去解決問題。

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我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，接下來告訴大家?guī)追N方式來表達(dá)你對孩子的賦能：

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給孩子合適的期待和目標(biāo)。當(dāng)孩子想要做一件事情時，你要給他一個明確而具體的目標(biāo)，讓他知道你期待他能夠達(dá)到什么樣的水平和效果。當(dāng)孩子完成了一件事情時，你要給他一個合理而客觀的評價，讓他知道他做得怎么樣，還有哪些地方可以改進(jìn)。當(dāng)孩子失敗了一件事情時，你要給他一個積極而鼓勵的反饋，讓他知道失敗是成功的墊腳石，只要堅持不懈就一定能夠成功。

給孩子必要的指導(dǎo)和幫助。當(dāng)孩子遇到了困難時，你要給他一些有效而實用的建議和方法，讓他知道如何解決問題和克服障礙。當(dāng)孩子需要了幫助時，你要給他一些適度而恰當(dāng)?shù)闹С趾蛥f(xié)助，讓他知道你在他身邊陪伴和保護(hù)。當(dāng)孩子犯了錯誤時，你要給他一些耐心而寬容的糾正和教育，讓他知道如何改正錯誤和避免錯誤。

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給孩子充分的信任和尊重。當(dāng)孩子有了自己的想法時，你要給他一個充分而真誠的信任，讓他知道你相信他能夠做出正確和合理的判斷和決定。當(dāng)孩子有了自己的感受時，你要給他一個充分而真誠的尊重，讓他知道你理解他的情緒和需求，不會強(qiáng)迫他做他不愿意做的事情。當(dāng)孩子有了自己的行動時，你要給他一個充分而真誠的贊賞，讓他知道你欣賞他的努力和成果，不會限制他的發(fā)展和成長。

通過這些方式，你可以讓孩子感覺到自己是有能力、有智慧、有勇氣、有魅力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。這樣，他就會逐漸增加對自己的信心和勇氣，從而提高自己的自信。

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第三件事情是透過訓(xùn)練讓孩子擁有能力。

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能力是一個人在某個領(lǐng)域或某項技能上所表現(xiàn)出來的水平或程度。一個有高能力的人會在某個領(lǐng)域或某項技能上表現(xiàn)出優(yōu)秀或杰出的水平或程度。一個有低能力的人會在某個領(lǐng)域或某項技能上表現(xiàn)出平庸或不足的水平或程度。能力會影響一個人的學(xué)習(xí)、工作、生活和社會。

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孩子躺平往往是因為他們對自己缺乏了能力，他們覺得自己不管學(xué)什么都學(xué)不好、不管做什么都做不好、不管想什么都想不好、不管說什么都說不好。他們覺得自己沒有任何才華和技能，只有無知和無能。他們覺得自己沒有任何貢獻(xiàn)和價值，只有負(fù)擔(dān)和累贅。他們覺得自己沒有任何競爭和優(yōu)勢，只有落后和劣勢。

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因此，作為父母，你要做的第三件事情就是讓孩子擁有能力。你要讓孩子知道，你希望他在某個領(lǐng)域或某項技能上提高自己的水平或程度。你要讓孩子知道，你愿意為他提供一些必要的資源和條件，讓他可以學(xué)習(xí)和練習(xí)。你要讓孩子知道，你期待他在某個領(lǐng)域或某項技能上展示出自己的水平或程度。

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我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，接下來告訴你們幾種方式來訓(xùn)練孩子擁有能力：

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給孩子合適的挑戰(zhàn)和機(jī)會。當(dāng)孩子想要學(xué)習(xí)一件事情時，你要給他一個合適而具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，讓他知道這件事情是有意義和價值的，需要他付出一定的努力和時間。當(dāng)孩子完成了一件事情時，你要給他一個合適而具有機(jī)會性的場合，讓他知道這件事情是可以展示和分享的，需要他表現(xiàn)出一定的信心和勇氣。

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給孩子必要的反饋和獎勵。當(dāng)孩子做了一件事情時，你要給他一個及時而具有效果性的反饋，讓他知道這件事情做得怎么樣，有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有什么收獲和進(jìn)步。當(dāng)孩子做好了一件事情時，你要給他一個及時而具有激勵性的獎勵，讓他知道這件事情做得很棒，有什么成就和榮譽(yù)，有什么利益和好處。

給孩子充分的信賴和尊敬。當(dāng)孩子學(xué)會了一件事情時，你要給他一個充分而真誠的信賴，讓他知道你相信他能夠獨(dú)立地完成這件事情，不需要你的干預(yù)和監(jiān)督。當(dāng)孩子掌握了一件事情時，你要給他一個充分而真誠的尊敬，讓他知道你欣賞他在這個領(lǐng)域或這項技能上的專業(yè)和水平，不會質(zhì)疑和否定。

通過這些方式，你可以讓孩子感覺到自己是有能力、有智慧、有勇氣、有魅力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。這樣，他就會逐漸增加對自己的信心和勇氣，從而提高自己的自信。

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總之，在生命重建期，父母要做的三件事情是：透過喜歡孩子，增加孩子的自尊；透過賦能鼓勵孩子，增加孩子的自信；透過訓(xùn)練讓孩子擁有能力。這三件事情都是基于父母對孩子的愛和關(guān)心，都是為了幫助孩子重塑內(nèi)在自我回歸學(xué)習(xí)校。如果你能夠做到這三件事情，那么你就能讓你的孩子從躺平中站起來，重新?lián)肀ш柟狻?/p>

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希望這篇文章能夠?qū)δ阌兴鶐椭蛦l(fā)。如果你還有其他問題或建議，請隨時聯(lián)系我。謝謝！

（我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，關(guān)注我獲取更多青少年躺平復(fù)學(xué)知識）