身體毀掉前，會發(fā)出這幾種“報警信號”！健康的身體是一切幸?？鞓返脑慈?。不管是誰，都應該好好守護。“攝生之道，大忌嗔怒。”中醫(yī)認為一切病先是神病，然后是氣病，再到血病，最后才到形病。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有言：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎?！?據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，和情緒有關。 所以，壞情緒是萬病之源。你的身體健康，取決于你的情緒。 身體垮掉前，會發(fā)出這幾種“報警信號”，有一個，都要提高警惕。 1易怒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，愛生氣、社會關系緊張，會增加中年人早亡風險，男性更甚。所以，“氣大傷身”并非空穴來風。 中醫(yī)學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經(jīng)八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時炸彈。 每個人的意識里都深藏著憤怒的種子，當生氣時，我們會傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責怪到別人身上。 但是如果深入地觀察就會明了，造成暴躁易怒的原因，其實是內(nèi)心那顆憤怒的種子。 解決辦法： 1《論語》記載，子貢曾問老師：“有一言而可以終身行之者乎？”孔子答復：“其恕乎！”。意思是說，“有沒有一個字可以終身奉行的呢？”孔子回答說：“那就是恕吧！恕己恕人，對事對人皆以“恕”字待之，才是不生氣的終極法門。 2在生活的紛紛雜雜中，別太較真，也別太計較，“糊涂”一點，“健忘”一點。 3當感覺自己的情緒失控時，立刻去做一件別的事情或者到個別地方，轉移自己的注意力。就像鄭板橋，每次怒氣來時，便鋪好宣紙，提筆畫竹，畫完以后，心理舒坦了，畫藝也越發(fā)純熟，一箭雙雕。 2焦慮?，F(xiàn)代社會焦慮無處不在：孩子為成績焦慮、成年人為財富焦慮、老年人為健康焦慮、男人為、升遷焦慮，女人為身材焦慮。 根據(jù)《國民財富焦慮報告》里的數(shù)據(jù)，目前國內(nèi)4.4%的人處于高度焦慮狀態(tài)，78%的人處于中度焦慮狀態(tài)，這便意味著你能看到的大多數(shù)人，都是表面光鮮內(nèi)心卻在泥濘中掙扎。 如果一個人整天處于焦慮和緊張的狀態(tài)，他就不能放松身心，這肯定不利于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ?，甚至對身體心的健康造成很大的危害。 解決辦法： 1莊子說：“達生之情者，不務生之所無以為；達命之情者，不務知之所無奈何。”人應該要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己過不去而已；人各有命，人要知命認命，勉強想做違逆命運的人，也是跟自己過不去的人。隨緣自在，人貴自得。 2人生在世，每個人都必須有自己的生活，別人的生活再好，也未必適合自己。不用和別人比，好好活自己。 3絕大多數(shù)焦慮的事，都是尚未發(fā)生的事。所有的焦慮，都是源自內(nèi)對它們過多的關注。既然無法預知未來，不如積極的活在當下，專注于營造眼前的生活。不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔憂中。 3悲傷?！氨从^”、“撕心裂肺”都是過于悲傷的表現(xiàn)。 抑郁、傷痛，都會沉淀在身體里，就算大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。 《素問舉痛論》曰：““悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！?現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，過度悲傷會引發(fā)“心碎綜合征”，導致心臟畸形影響供血功能，而引起一系列類似心臟病的癥狀。并且從長遠來看心碎綜合征會增加患嚴重心血管疾病的風險。 解決辦法： 1人生到了一定階段，就會意識到有些事情是我們無法改變的，所以，盡人事，聽天命。 2悲傷的情緒一定不要壓抑，該哭就哭，該掉淚就掉淚，能跟別人分享就要去分享。 3抽出10-30分鐘慢跑。慢跑，不僅是最有效又最省錢的運動方式，而且可以有效緩解悲傷。 4敵意。現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不順眼”的，很容易產(chǎn)生敵意。 一旦敵對心態(tài)迅速膨脹，超過了忍耐的限度，就會演變?yōu)樘翎叀髲?、破壞等攻擊性行為?人在處于敵對狀態(tài)時，負腎上腺素不斷分泌，臉紅心跳，使心臟負擔加重，人的正常身體機能遭到破壞。敵對情緒還人為地制造了一種惡劣的環(huán)境。你對別人敵視，別人也會對你敵視。久而久之，形成了惡性循環(huán)。 解決辦法： 1在沒有確鑿證據(jù)的前提下，不要先入為主，不要隨意給別人定性，不要因為偏見，影響客觀的判斷。 2學會寬容，將心比心，《增廣賢文》中說“以責人之心責己，以恕己之心恕人”，能推己及人、將心比心，自然就容易理解和寬容。 5多疑。多疑的人往往帶著猜忌的成見，通過“想象”把生活中發(fā)生的無關事件湊合在一起。丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者；辦公室里同事說兩句悄悄話，就懷疑是不是在說自己壞話；身體稍有不適，就懷疑自己是不是得了不治之癥…… 疑心病重的人經(jīng)常心煩意亂，胡思亂想，嚴重的有被害妄想癥，甚至抑郁癥。 《菜根譚》中講：“福莫福于少事，禍莫禍于多心?！比俗畲蟮男腋＞褪菦]有煩事叩擾，最大的災禍就是疑神疑鬼。