都知道到了孕期寶媽需要的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，不光要飲食均衡，還要考慮腹中的胎兒需要什么。在孕期，寶媽所需的營(yíng)養(yǎng)元素不僅要滿足自身需要，還要兼顧胎兒，所謂一人吃兩人補(bǔ)就是這個(gè)意思。在眾多營(yíng)養(yǎng)元素中，孕婦所需的鈣量是非常多的。那么孕婦如何補(bǔ)鈣？什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣呢？接下來(lái)我們一起來(lái)看看。

　　孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期，孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和發(fā)育是非常重要的。孕婦應(yīng)該從4個(gè)月的時(shí)候，也就是懷孕中期就要著手補(bǔ)鈣事宜了。孕早期胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)和成年人相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。這個(gè)時(shí)候孕婦鈣的推薦值為1000mg/天。此時(shí)日常飲食已經(jīng)完全不能滿足其對(duì)于鈣質(zhì)的需求，所以這個(gè)時(shí)候就要服用鈣片了，同時(shí)也要注意多曬太陽(yáng)吸收維生素D，促進(jìn)其鈣質(zhì)的吸收。到了孕晚期的時(shí)候，孕婦所需的鈣量進(jìn)一步加大，達(dá)到1200mg/天。

　　孕婦如何補(bǔ)鈣，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕婦14周開始每日常規(guī)補(bǔ)充600mg口服鈣劑，并覆蓋整個(gè)孕期。那孕婦該服用什么樣的補(bǔ)鈣制劑呢？

　　孕婦挑選鈣片的時(shí)候，最好選擇專門針對(duì)孕婦體質(zhì)的鈣產(chǎn)品，最好是有機(jī)鈣。目前市面上常見的有機(jī)鈣產(chǎn)品就是金丐醋酸鈣了。金丐醋酸鈣水溶性高，易吸收且不刺激腸胃，不易引起便秘，更適合孕婦乳母這類特殊人群。此外，金丐醋酸鈣提供了兩種包裝，包括膠囊和顆粒。金丐醋酸鈣膠囊每粒含有鈣152.1毫克，適合兒童、妊娠和哺乳期婦女、老年人、絕經(jīng)期婦女服用，一次一粒，一日一次。金丐醋酸鈣顆粒(常規(guī)、無(wú)糖型)每包含有鈣50.7毫克，適合兒童和老人補(bǔ)鈣服用，一次1包，每天2次，用溫開水沖服。

　　俗話說(shuō)“好久不貪杯”，鈣雖說(shuō)必不可少，但不代表越多越好。孕媽過(guò)度補(bǔ)鈣的話會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎兒頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，胎兒也無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)讓產(chǎn)程延長(zhǎng)，讓孩子和母體的健康受到威脅。所以補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不能盲目過(guò)量補(bǔ)鈣哦。