學習，是一個很廣泛的詞。廣義上講，人生都是在不斷的學習當中，學習知識，學習生活中的各種技能，學習人生道理等等。

百度百科里這樣定義學習，“指通過閱讀、聽講、思考、研究、實踐等途徑獲得知識和技能的過程。”

我們常說的學習是指狹義上的學習，指通過學校教育獲得知識的過程，通過閱讀、聽講、研究、觀察、理解、探索、實驗、實踐等手段獲得知識或技能的過程，是一種使個體可以得到持續(xù)變化（知識和技能，方法與過程，情感與價值的改善和升華）的行為方式。

一、一個認識誤區(qū)：提高學習效率=提高學習效果

大家都在談提高學習效率，但我更想要說的是提高學習效果。從一個簡單的公式說起：學習效果=學習時間*學習效率。在大多數(shù)人眼中，時間是常量，每個人一天都是24小時，一年都是365天，所以在時間固定的情況下，提高學習效率也就等同于提高學習效果。然而這樣思考容易忽略一個事實，那就是每個人對時間的利用效率并不相同，我們將公式稍微擴展下可以得到：學習效果=自然時間*時間利用率*學習效率，此時自然時間是確定的常量，提高學習效果也就無法簡單等同于提高學習效率了，它還涉及提高時間利用率。任何拋開提高時間利用率談提高學習效率的觀點都是耍流氓。

二、二大心態(tài)管理：如何理解提高時間利用率

下面我來通過這兩個角度講述如何提高時間利用率：一方面涉及如何將更多的自然時間投入到我們的學習中，即學習意愿管理；另一方面涉及如何合理利用時間，即學習時間管理。

1、學習意愿管理——一個涉及“人生觀”的問題

你對學習投入的時間夠嗎？

大多人從來只關注如何提高“效率”，卻全然沒有思考過一個問題，提高效率的技術與工具比比皆是，理論與方法林林總總，如果真的存在一個客觀上能夠大幅提高“效率”而且普遍適用的解決方案，那么只要模板化的套用推廣即可，為何又源源不斷地涌現(xiàn)出對于提高“效率”的方法趨之若鶩的人群呢？答案很簡單，因為所有的方法對于提高“效率”的幫助都是有限的，想要提升學習效果，更重要的是要增加對于學習投入的時間。往往那些想要提高學習效率的人，其實更想尋求的是“如何躺著就把事情給辦了”的方法，自然是求之不得，所以提高學習效果的首要問題是能否投入足夠的時間進行學習。

學會延遲滿足

學習對于每個人的意義不盡相同，有的人出于對于真理的追求，對于知識的純粹熱愛；有的人想要拓展思維，豐富知識儲備，提高自身涵養(yǎng)；有的人基于自己的現(xiàn)實需求，想要解決實際的問題；有的人想要跳槽加薪，把學習當作一種途徑；有的人甚至可能只是閑著無聊。我們無須對學習的初衷做出價值判斷，但是一個顯見的事實是，學習對我們的意義不同，其效用也就不同。我們對于某件事情愿意投入的時間，取決于這件事情所能帶來的效用，就像你不可能期望把學習當作興趣愛好的人能夠像把學習當作畢生追求的人那樣投入同樣的時間和熱情來學習。

人生之中能夠為我們帶來效用的事情很多，工作、學習、戀愛、家庭生活、休閑娛樂甚至是睡覺發(fā)呆。每件事情都必須要花費時間，然而時間是有限的，于是乎整個決策就成了總量有限時的資源分配問題，我們所要做的就是在總體時間有限的情況下達到效用最大化。對于某些人來說，休閑娛樂在短期的效用是非常大的，

1 獲取知識

我們讀書的最大原因之一就是獲取知識。書籍是豐富的信息來源。閱讀不同主題的書籍也會幫助我們更加深入的了解這一類別。每當你讀一本書時，你都會學到一些本來不為人所知的新信息。

2 改善大腦

研究表明，閱讀對大腦有很強的積極作用。通過保持精神刺激，可以預防老年癡呆癥和阿爾茨海默病。這是因為，保持大腦活躍可以防止它失去力量。大腦是肌肉，就像身體的其他肌肉一樣，運動使它保持強壯和健康。與解決謎題類似，閱讀書籍是鍛煉大腦并保持健康的好方法。

3 減輕壓力

閱讀對身體也有積極影響。讀書比放松或聽音樂更能緩解壓力。根據(jù)研究，閱讀更多時候可以幫助我們放松心情。

4 改善記憶力

每次讀書時，你都要記住書的設置，人物，背景，歷史，人物，子圖等等。當你的大腦學會記住這一切時，你的記憶會變得更好。更重要的是，隨著你創(chuàng)造的每一個新記憶，你擴展了新的途徑，這加強了現(xiàn)有的記憶。

五 提高想象力

你閱讀的越多，你就越有想象力。每當你讀一本小說書時，它都會帶你到另一個世界。在新的世界里，當你試圖在自己的腦海中看到事物時，你的想象力是最好的。

要在耗費足夠的時間之后才會出現(xiàn)邊際效用遞減進而引發(fā)替代效應，此時學習的需求才會被安排上日程，學會延遲滿足是提高時間利用率的有效方法。所謂延遲滿足就是為了追求長期的效用最大化而放棄短期的效用滿足，是人類克服情感偏差力爭達到理性經(jīng)濟人的過程。通俗的講就是：當你花了一整天時間在刷抖音、玩王者榮耀和吃雞，最后睡前的你恢復了理智，對自己今天的玩樂陷入深深懊悔情緒當中，并決定明天起來一定好好學習，但其實在玩樂的當下，娛樂帶你的效用遠遠大于學習帶給你的效用。

學習中最重要的是擺正心態(tài)

不同的人生觀下同樣事情的效用各不相同，這從根本上決定了我們對于學習所愿意投入的時間。我一直都認為并非所有人都需要或者適合經(jīng)歷努力學習、不斷進取的人生，對某些人而言平淡的生活可能是更好的選擇。人生的痛苦并非來源于欲望，而是欲望得不到滿足，自己的欲望與能力不匹配才是最大的痛苦。當然也存在一些人極不愿意學習，但是又不得不去學習的情況，那么做好充分的心理建設是非常重要的，盡量以平和的心態(tài)來面對學習。因為學習本身就是艱辛的過程，如果我們再負重前行，將變得更加疲憊，最終喪失學習的意愿。

廣義上來講，人們在生活過程中，通過獲得經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能的相對持久的行為方式都叫學習。

我們常說，“活到老，學到老”，人生就是一個學習的過程，從來到這個世界，你學著哭，學著笑，學習了語言，學會了吃飯，穿衣，學會了生活。在學校里，你學習了許多科學知識，學習了很多良好習慣，在社會上，你學習了很多生活道理，慢慢形成了你的人生觀，世界觀和價值觀。

當你通過學習掌握了足夠多的知識，擁有了足夠強的本領，你的生活會更豐富，你的人生會更精彩，你的生命會更有意義。