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認(rèn)清現(xiàn)實就不會焦慮,健身以年為單位的邏輯

2023-08-10 16:24 作者:xyyanylll  | 我要投稿


建身過程:

1.記動作

2.學(xué)動作

3.增容量

健身前準(zhǔn)備:

調(diào)整好體態(tài)

健身初期的適應(yīng):體能、肌肉耐力、肌肉力量、腸道吸收能力



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