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認(rèn)清現(xiàn)實就不會焦慮,健身以年為單位的邏輯
2023-08-10 16:24 作者:
xyyanylll
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建身過程:
1.記動作
2.學(xué)動作
3.增容量
健身前準(zhǔn)備:
調(diào)整好體態(tài)
健身初期的適應(yīng):體能、肌肉耐力、肌肉力量、腸道吸收能力
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