? ? ? 我們都知道，由于現(xiàn)在生活條件的逐漸改善，很多胃病都是由他們不健康的飯后習(xí)慣引起的。

? ? ? ?鑒于胃病患者越來越多，每年有無數(shù)患者死于胃癌。

? ? ? ?所以，大家還是要知道如何預(yù)防自己患上胃病。

? ? ? ?1、飯后運(yùn)動(dòng)：

? ? ? ?有些人喜歡飯后運(yùn)動(dòng)，比如去爬山或者馬上運(yùn)動(dòng)，這也是錯(cuò)誤的。

? ? ? ?這個(gè)危險(xiǎn)也很大。吃完后，胃處于活躍狀態(tài)。

? ? ? ?這時(shí)候運(yùn)動(dòng)只能對(duì)胃部施加太大的壓力，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

? ? ? ?2、飯后松褲子：

? ? ? ?有些人在飯后或飯后會(huì)自己松腰帶。

? ? ? ?這是非常危險(xiǎn)的，尤其是對(duì)女性而言。

? ? ? ?如果你這樣做，你的減肥計(jì)劃就會(huì)失敗。

? ? ? ?因?yàn)槌酝觑埢蛘叱燥埖臅r(shí)候，松開褲腰，會(huì)給胃一個(gè)信號(hào)，我還有空間，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能減弱。

? ? ? ?3、飯后唱歌：

? ? ? ?有些人喜歡飯后唱歌。他們覺得那個(gè)時(shí)候，他們會(huì)精力充沛。

? ? ? ?沒錯(cuò)，但不建議飯后唱歌。這是因?yàn)槌栊枰艽蟮捏w力，影響正常的食物消化。

? ? ? ?吃完也覺得很脹，用力再用力就會(huì)不舒服。

? ? ? ?4、飯后喝水：

? ? ? ?飯后感覺喝水是正常的，一是清潔口腔，二是增加飽腹感。

? ? ? ?然而，這是不對(duì)的。飯后喝水只能稀釋胃酸，對(duì)胃中食物的消化極為不利。

? ? ? ?如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，就會(huì)導(dǎo)致胃病。

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? ? ? ?溫馨提示：看完以上內(nèi)容，相信很多人都不會(huì)認(rèn)為這些行為會(huì)導(dǎo)致自己患上胃病。

? ? ? ?現(xiàn)在開始糾正已經(jīng)來不及了。對(duì)于預(yù)防胃病，飲食習(xí)慣非常重要。重要的是從這些小事做起，才能真正做好預(yù)防工作。