胃脹氣有很多情況是飲食不當(dāng)或者飲食不規(guī)律引起的，所以我們?nèi)绻l(fā)生了胃脹氣的情況，可千萬(wàn)要避免食用一些容易引起胃脹氣的食物，比如下面介紹的這些。

　　胃脹氣不能吃油炸食物

　　油炸的食物，通常都是將一樣食物裹在面糊中然后進(jìn)行深炸，也就是將食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的食物。

　　經(jīng)過(guò)了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪，這兩樣物質(zhì)對(duì)于我們的消化道來(lái)說(shuō)都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應(yīng)該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯?xiàng)l等等。

　　想健康吃雞塊的小伙伴，不妨改變一下烹調(diào)的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來(lái)進(jìn)行烹調(diào)，相對(duì)的會(huì)更加的健康。

　　胃脹氣不能吃辛辣食物

　　辛辣刺激的食物會(huì)刺激食道，同時(shí)也會(huì)引起胃脹氣。如味道較辣的紅辣椒，吃進(jìn)去之后會(huì)有燒心的感覺(jué)，容易對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題，建議可以喝一點(diǎn)的乳酸降低辣度。

　　因此，建議胃部健康有問(wèn)題的人建議少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對(duì)胃部產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激。

　　胃脹氣不能吃酸性果汁飲品

　　酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)，喝得多了就會(huì)讓人感覺(jué)好像胃酸倒流一樣，會(huì)引起一系列的問(wèn)題。如空腹?fàn)顟B(tài)下大量飲用，消化道里充滿大量酸性的物質(zhì)會(huì)引起腹痛、腹瀉等問(wèn)題。

　　胃脹氣不能吃巧克力

　　這里所說(shuō)的并不是單純的吃巧克力就會(huì)引起胃脹氣，事實(shí)上適量的吃掉巧克力對(duì)于健康是有一定好處的，重要的是不要過(guò)量食用。

　　過(guò)量食用不但會(huì)有肥胖的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。巧克力會(huì)導(dǎo)致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會(huì)引起不適。

　　胃脹氣不能吃豆類

　　豆類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也能引起胃痛等問(wèn)題。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉谙乐械募?xì)菌中找到，但如果你沒(méi)有保持吃豆類的習(xí)慣，消化道中可能沒(méi)有足夠的酶去消化豆類。因此可能導(dǎo)致消化不良，從而加重胃脹氣的癥狀。