這6個養(yǎng)生建議竟然都是假的，千萬別傻傻跟著做!
　　第一、日行一萬步。很多人說想要身體好，一天必須要走到1萬步，但是其實并不是所有的人都適合：
　　1、老年人，因為老年人隨著年齡的增加，膝蓋會出現(xiàn)老化，膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液會變得越來越少，如果說還要堅持日行1萬步的養(yǎng)生方式，有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)的磨損加重，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎。所以說老年人運動一定要適量，千萬別做太多的這種慢走，1萬步的這樣的運動。
　　2、就是體重過度超標的人群，如果說你的體重指數(shù)已經(jīng)非常高了，那你每天還堅持走1萬步，也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受過度的壓力，導(dǎo)致過度磨損出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥，所以說日行1萬步這個口訣并不適合所有人。
　　第二、過午不食。很多人說過午不食的養(yǎng)生方法，但是其實對于我們正常人來說，一天三餐是必不可少的，如果說你中午之后一直到第二天早晨，這一段時間一點飯都不吃的話，也容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題，甚至還會誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等問題。所以說我們一日三餐一定要吃，晚上你可以少吃點，但是千萬別從中午一直到第二天一點飯都不吃。
　　第三、粗茶淡飯最養(yǎng)人。很多人說總吃大魚大肉不好，一定要多吃粗茶淡飯，其實大魚大肉和粗茶淡飯這兩種飲食方式，都不好。我們最好的飲食方式叫均衡，也就是既要有粗茶淡飯，也要有水果蔬菜、還要有魚、肉全面均衡營養(yǎng)。所以說要科學(xué)飲食、健康均衡飲食，什么都不要吃得過多，也不要什么都不吃，這樣的飲食方式才是最好的。
　　第四、趁熱吃。平時吃飯的時候，你一定聽到別人說過這樣的話，水要趁熱喝，飯要趁熱吃。但是確實過燙的飲食，容易損傷我們脆弱的食管黏膜，可能會誘發(fā)食管炎。世界衛(wèi)生組織把65度以上的過熱的水或者食物，被列為是致癌物，所以說趁溫吃是一個好的飲食方式，而趁熱吃并不是。
　　第五、要想身體好，進補少不了。很多家庭條件比較好的這樣的人群，平時像海參、鹿茸、像阿膠、人參斷不了，但是其實并不是所有的人，都適合去吃這樣的補品。中醫(yī)講，你補要先看看你是什么體質(zhì)，你是陰虛陽虛還是氣虛血虛，你是陽熱還是痰濕，并不是所有的人都適合上述的補品的，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)，和身體情況來。如果說你不了解自己的情況就亂吃補品，有可能會導(dǎo)致你的身體越補越差。
　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復(fù)您!