高敏感人群想要有效地自我堅定起來，就一定要回歸自我，表達(dá)真實的感受。這意味著對自己要有客觀且善意的認(rèn)識，還必須了解自己的權(quán)利，了解什么是對自己正確并有益的。 - 如果不花時間去傾聽真實的聲音，界定真實的意義，那么我們怎么才能表達(dá)真實呢？正如我們所看到的，高敏感人群往往神經(jīng)過敏，并時常處于過度警戒的態(tài)。如果你自己不相信所收集的信息，那么擁有如此靈敏的傳感器又有什么用呢？ - 太過專注于他人，太過容易乎協(xié)，太過想要理解他人、適應(yīng)他人，這樣你會忘記自己在這段關(guān)系中的位置。缺乏堅定，卻對那些希望在這段關(guān)系中看到你真實一面的人造成困擾。 - 按照我的話說，個人發(fā)展的關(guān)鍵在于回歸本心，傾聽你內(nèi)心深處的聲音。擁有確定的本能和敏銳的直覺，卻要將它們禁錮，那擁有這些又有什么用？ - 你要知道，你的直覺永遠(yuǎn)不會說謊，因為它和你的邊緣大腦相關(guān)，而邊緣大腦只負(fù)責(zé)你的生存，其他一概不管。當(dāng)我們收集到足夠多的信息時，我們實際上就是字面意義上的“開了天眼”。 - 但是，要從中得到純粹的消息，就需要與個人的情感建立起建設(shè)性的伙伴關(guān)系。我的建議是，遵循你的直覺，不要問任何問題。比如，你被邀請參加一個聚會，在了解到是誰邀請你、聚會在什么地方、是什么場合以及誰會出席這些信息之后，你已經(jīng)知道這個聚會會是什么樣子。 - 如果你的直覺告訴你最好別去，千萬不要欺騙自己，認(rèn)為你會驚喜地度過一個美好的夜晚。如果你擔(dān)心主人因你的拒絕而煩惱，請你謙虛一些：你并不是那樣不可缺少，你的缺席不會毀掉這個夜晚。 - 事實上，如果不遵循自己的直覺，我們很快就會發(fā)現(xiàn)，不聽從自己的直覺是錯誤的。如果遵循自己的直覺，那么我們很少知道這樣做是否正確，因為我們無法得知沒有做出的選擇是什么樣的。當(dāng)然，有時候我們沒有赴約的聚會、沒有接受的職位的信息會傳到我們耳中。 - 總的來說，這確實證實了我們的直覺并沒有錯。因此，我們必須堅定地相信直覺，而不是質(zhì)疑它的警告。