如圖，前兩公里是隨心跑，步頻控制到175，然后開始追求180步頻，速度明顯變慢，按心率算法，最大心率明顯超標。 跑后感受很輕松，就是術后的腿沒有我的嘴硬。繼續(xù)練吧。