馬上就到三伏天了，這個時間是補陽氣的最佳時間段，只要這個時候把身體的陽氣補足了，那接下來的一年里身體都會很健康，今天劉醫(yī)生給大家分享三個補陽氣的方法，讓你渾身陽氣充足。

第一個就是曬背。你知道嗎？在我們的背部有一條很重要的經(jīng)脈叫做督脈，督脈掌管著全身的陽氣，陽氣又是保證臟腑和身體正常運行的基本動力，想讓它們正常工作就必須給身體提供動力，督脈就是身體陽氣的發(fā)動機，曬背的目的就是讓督脈陽氣充足、溫暖起來，給全身提供足夠的陽氣。

關(guān)于曬背，在三伏天的每伏開始的那一天曬一曬效果是最好的，但是對于我們這些打工人來說，很難有時間自由，所以在夏天休息的時間找一個陽光充足并且沒有風(fēng)的時候，把背曬一曬效果也是很不錯的，不過這個時間最好控制在上午十點前后，這個時候陽光溫暖充足且不毒辣，不會曬的不夠沒有效果，也不會因為陽光太毒辣而把背給曬傷，在曬背前后可以喝一點生脈飲或者酸梅湯，把體內(nèi)的津液補足了，不要讓陽氣把體內(nèi)的津液給灼干。

第二個就是煮姜棗茶喝。這里用的姜一定要是生姜，老姜味道辛辣，發(fā)散性太強，現(xiàn)在很多人的身體比較虛弱，用老姜容易受不了。也容易上火，生姜藥性比較溫和，而且走而不守，不僅溫補脾胃，還能把肌表的寒濕排出體外，紅棗能補心血，夏天出汗多容易損傷心血、心氣，用紅棗可以預(yù)防和改善，并且紅棗能防止生姜藥性發(fā)散太過而損傷體內(nèi)的陰液。

第三個就是三伏貼。我今天給大家分享的這個三伏貼的配方只有三味藥，主要針對的是體內(nèi)寒濕比較重的人，這三味藥分別是桂圓肉、花椒和艾絨，把它們一起打碎，晚上睡覺的時候取出來一點，放在我們的這個肚臍里，再用醫(yī)用膠布或者創(chuàng)可貼給它貼起來，用上幾天以后，你就會發(fā)現(xiàn)自己大便成型了，不痛經(jīng)了，失眠、手腳冰涼都好轉(zhuǎn)了。

不過這個三伏貼的具體配方還需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和癥狀來調(diào)整，所以在使用之前，我建議先找醫(yī)生咨詢一下。以上就是今天給大家分享的內(nèi)容，我是劉醫(yī)生，我們下次再見！