今天是世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“煙草威脅環(huán)境”，吸煙和二手煙問題，嚴(yán)重危害人類的健康。

明天是六一兒童節(jié)，為了下一代免受煙草危害，奉勸煙民們?yōu)榱私】挡灰鼰熈?，利人利己?/strong>

煙草依賴是一種疾病，是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙百害無一利，既費(fèi)錢又毀健康。

地球人都知道“煙草是毒品”，遠(yuǎn)離二手煙、三手煙，減少煙草對室內(nèi)環(huán)境的威脅。

戒煙好處很多，可提高味覺嗅覺的靈敏度，可使呼吸更順暢，身體能量增強(qiáng)，同時(shí)使你患心臟病幾率降低。

不要吸煙了！為戒煙者和準(zhǔn)備戒煙的人們點(diǎn)贊！

早餐：

1.菜餃2個(gè)，210克（面皮120克、豬肉餡40克、蘿卜干50克。）

2.水果蘿卜，65克

3.拌鮮姜絲，17克

4.煮雞蛋，55克

5.拌芥菜絲，28克

6.豆渣菜湯，1中碗

7.蘸料少許

午餐：

1.素水餃，300克（餃子皮120克、韭菜120克、雞蛋60克。）

2.洋蔥炒絲瓜，176克

3.青椒炒魔芋，197克

4.韭菜湯，1小碗

晚餐：

1.面條，120克（面條重量。）

2.萵筍炒肉，165克

3.涼拌黃瓜，148克

4.煮雞蛋，27克

5.番茄蛋湯，1小碗

兩餐之間加水果，124克（脆桃重量。）

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