(經(jīng)典珠海新聞)把高考當朋友 輕松迎高考(20070605)95

? ? 距高考僅兩天，考生如何以最佳的精神狀態(tài)迎接高考，是每個考生和家長都非常關(guān)心的問題。今天我們請心理專家給考生和家長們支幾招。
??? 專家表示，考前焦慮每個孩子都有，只是因為心理素質(zhì)的差異而程度不同。因此，臨考前進行適當?shù)男睦碚{(diào)整對考生非常重要。考生應(yīng)該把高考當朋友，以正面積極的心態(tài)來迎接高考，而不是畏懼和煩惱。
??? 中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理咨詢科副主周紹輝：“你很喜歡的一個朋友就要到了，你說你該做什么準備呢？原來你已經(jīng)準備了。那么這個時候你就再整理一下，非常有信心的去迎接我這一輩子難忘的朋友——高考的到來?！?br>??? 他還認為，考生考前容易出現(xiàn)自信心不足等問題，此時考生應(yīng)保證足夠的、質(zhì)量較好的睡眠來減輕心理壓力，也可以選擇輕度的體育活動來轉(zhuǎn)移注意力，降低緊張度。
??? 記者衣麗：“ 心理專家還表示，家長為考生營造一個輕松的家庭應(yīng)考環(huán)境也是非常重要?！?br>??? 中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理咨詢科副主任周紹輝：“家長這個時候應(yīng)無為而治，沒有必要整天喋喋不休再說了，一說的話，就是干擾。”
??? 他還表示，考生考前應(yīng)適度的放松，但不要“急剎車”，停止所有的學(xué)習(xí)活動，而是要對所學(xué)的知識進行簡單的梳理，再把生物鐘和興奮點調(diào)節(jié)到高考的時間。

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