打呼嚕是一種常見的睡眠呼吸障礙，它會影響到患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致缺氧、憋醒等問題。以下是解決打呼嚕造成缺氧憋醒的方法： 1、改變睡姿:有些人因睡眠姿勢的問題而導(dǎo)致打呼嚕，如仰臥位，可以改為側(cè)臥位;或使用高枕頭或者調(diào)整頭部高度來加強呼吸道的支撐和保持通暢。 2、減肥:如果患者是由于過胖導(dǎo)致呼吸道狹窄而引起打呼嚕，那么減輕體重可以緩解這種情況。 3、避免飲酒和吸煙:飲酒和吸煙可能導(dǎo)致呼吸道肌肉松弛，容易發(fā)生打呼嚕，因此應(yīng)該盡量避免這些行為。 4、使用托口器:患者可以使用托口器來幫助保持口腔舌根處的支撐，從而防止打呼嚕。 5、喉部手術(shù):在極為嚴(yán)重的呼吸道狹窄的情況下，一生可能會建議患者進行喉部手術(shù)或其他外科治療。 6、佩戴家用呼吸機：家用呼吸機可以進行持續(xù)性的氣道正壓，將堵塞的氣道吹開，從而保持氣道的順暢，達到改善和治療打呼嚕的目的。 最重要的是如果打呼嚕的情況嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)，經(jīng)過專業(yè)診斷并得到一生的指導(dǎo)和治療方案。