有一種難以言說的痛，非親身經(jīng)歷者不能體會，更不足以向外人道也。這種痛苦源于一種病——痔瘡。

痔瘡是最常見的肛腸疾病，它的出現(xiàn)往往被忽視，都說“十人九痔”，人們不把它當(dāng)成疾病，直到嚴(yán)重影響生活，才開始求醫(yī)問藥。

什么是痔瘡？

得了痔瘡的人，肛門周圍會長“肉揪揪”，很多人都以為那是“肉”，其實(shí)并不是。用醫(yī)學(xué)術(shù)語來說那是一團(tuán)“柔軟”的血管團(tuán)。當(dāng)人體直腸末端黏膜和肛門皮膚下的靜脈叢發(fā)生曲張時(shí)，瘀血就會形成靜脈團(tuán)塊。

痔瘡的誘發(fā)因素

痔瘡的誘發(fā)因素有很多，如肛門附近動脈和靜脈的連接方式、感染因素、排便時(shí)間、飲食習(xí)慣等都能引起痔瘡的產(chǎn)生。除上述因素外，還有諸如遺傳因素、腫瘤因素等的影響。引發(fā)痔瘡的因素是復(fù)雜的，極有可能是多種因素相互作用導(dǎo)致的結(jié)果。

那我們?nèi)绾晤A(yù)防痔瘡？

1、生活調(diào)理法

生活規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢！經(jīng)常清洗，并要保持干燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以防便秘，等都有潤腸的作用。同時(shí)也堅(jiān)持多喝水，這樣長期替換水分，粑粑也不會過于干燥。

2、排便時(shí)間控制法

對于已經(jīng)有便秘，痔瘡傾向的人來說，不要過于放縱自己的拉粑粑時(shí)間，每次排便超過3分鐘的，應(yīng)逐步控制在3分鐘以內(nèi)(若控制在1分鐘以內(nèi)，一二期痔瘡可自行康復(fù))，為此應(yīng)該合理的控制時(shí)間。

3、提肛運(yùn)動

特別對于司機(jī)、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作，都市久坐白領(lǐng)同樣適用，如果發(fā)現(xiàn)自己拉粑粑很困難，堅(jiān)持每天做一個(gè)提肛運(yùn)動，是有良好的效果的。加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，多做提肛運(yùn)動，更有助于恢復(fù)括約肌彈性。

4、禁食辛辣

痔瘡患者應(yīng)該避免辛辣、油膩食物刺激腸胃和菊部，酒更是不要去碰，這些刺激性強(qiáng)的食物都會引起菊部不適、痔瘡復(fù)發(fā)。

5、久坐郁郁而得痔，不可久坐

痔瘡之所以侵襲久坐人群是因?yàn)榫米菀讓?dǎo)致盆腔充血、腸胃缺乏蠕動、痔瘡壓迫充血等問題，久坐即是痔瘡的元兇之一也是痔瘡復(fù)發(fā)的最主要原因之一。辦公室白領(lǐng)和司機(jī)等人群不宜久坐超過45分鐘，經(jīng)常起身走動不僅可以提神，還可以緩解痔瘡的壓力，讓你大痔若娛。

最后，得了痔瘡平時(shí)一定注意生活習(xí)慣，作息時(shí)間一定要規(guī)律，做到早起早睡，鍛煉身體提高身體免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒絕久坐。在日常生活中要多注意清潔衛(wèi)生避免細(xì)菌滋生。記得每次清潔肛門后再涂抹上甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠?進(jìn)行消除痔瘡。