網(wǎng)球肘醫(yī)學(xué)叫做肱骨外上髁炎，主要的病因是前臂伸肌過多運(yùn)動，然后形成慢性損傷。網(wǎng)球肘嚴(yán)格上醫(yī)學(xué)叫做肱骨外上髁炎，它主要的病因就是前臂伸肌過多運(yùn)動，然后形成慢性損傷，也就是說我們針對這個病因，進(jìn)行治療，進(jìn)行避免伸肌繼續(xù)損傷，最好手臂臨時固定，制動，不要活動。

網(wǎng)球肘治療方法：

一，中醫(yī)治療：推薦外敷中藥膏藥古順敷堂網(wǎng)球肘貼來進(jìn)行治療，純中藥制作，副作用低、局部療效切實(shí)，能滲入肌肉及組織，來達(dá)到徹底治療治愈地目的，淘寶和京東皆有售。

二，多休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運(yùn)動，尤其網(wǎng)球。

三，可以藥物：阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等），但只能管用一時，治標(biāo)不治本。

四，使用護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

五，可以熱療：只在重返體力活動(運(yùn)動)時才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動準(zhǔn)備活動之前。

網(wǎng)球肘鍛煉方法：

1）屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動。

2）手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

3）體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4）展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

5）后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。