高考前最后2個(gè)月進(jìn)步150+，憑什么？70天破局自救，逆襲真相有毒但有效！

2個(gè)月進(jìn)步150+分，我憑什么？高三最后70天破局自救，這些逆襲真相有毒但很有效

大部分高考贏家，在高三最后2個(gè)月的時(shí)候，

不僅不會(huì)松懈，

而且比之前的任何時(shí)候都拼命！

這2個(gè)月，一鼓作氣，

有進(jìn)步100分的，也有進(jìn)步150+分的,

有人從200-300沖上了本科，有人沖上了一本線，

有人拼全力沖上了985/211大學(xué)，

而我，就是破局自救成功，

2個(gè)月提了158分，從450多沖到了611分的勇者。

當(dāng)然，也有氣餒了、懈怠了、放棄了的……

結(jié)果毫無(wú)疑問(wèn)，以失敗告終。

高三能考到450多分，多少是有點(diǎn)底子的吧？

但我的一輪復(fù)習(xí)是完全報(bào)廢的狀態(tài)！

我看了很多大佬的經(jīng)驗(yàn)，

想放棄哪些低效的作業(yè)和課堂，

想要自己帶節(jié)奏，但又?jǐn)[脫不了“乖孩子”的人設(shè)，

不敢不聽(tīng)老師的話，害怕被罵。

我總是控制不住的去跟別人比，

明明同桌成績(jī)比我差，但看到她比我早到教室了，

我還在背書(shū)她就去做題了，

就不由自主的害怕被她反超。

我離第一名的成績(jī)差得遠(yuǎn)了，

卻還是會(huì)在看到他進(jìn)步的時(shí)候，慌得一批。

羨慕又嫉妒。

總是在左右搖擺中，

想專(zhuān)心搞數(shù)學(xué)，又擔(dān)心英語(yǔ)成績(jī)掉下來(lái)；

想去刷題，又害怕別人說(shuō)我是搞無(wú)腦的題海戰(zhàn)術(shù)，

對(duì)面課本，總覺(jué)得太多了梳理起來(lái)耗費(fèi)時(shí)間，

又擔(dān)心不去做就錯(cuò)過(guò)了重點(diǎn)。

對(duì)比內(nèi)耗、決策內(nèi)耗……

最后的結(jié)果就是，

明明什么都做了一點(diǎn)，但什么也沒(méi)得到。

自我覺(jué)得努力了，但結(jié)果還是考這點(diǎn)分兒。

一輪復(fù)習(xí)后，一?？荚?53分！

我知道，

繼續(xù)這樣廢下去，高考就會(huì)被我親手葬送掉。

壓住所有的害怕、恐慌、焦慮……

我必須自救！

高三最后2個(gè)多月，我徹底改變了。

不聽(tīng)話，不當(dāng)個(gè)“乖小孩”，

不再循規(guī)蹈矩，不墨守成規(guī)、固步自封。

不去比較，不自我內(nèi)耗。

那樣的我，仿佛一夜間疊加了10層buff，

開(kāi)掛一樣，從453沖到了611分。

看到現(xiàn)在的你，宛如去年的我。

關(guān)于我是怎么用2個(gè)多月破局自救的，

這些逆襲的真相，是我摸索出來(lái)的。

有毒，但真的有效！

No.1 學(xué)會(huì)叛逆，不當(dāng)乖小孩

明知道可以不聽(tīng)，但不敢不聽(tīng)。

這是大部分高中生的思維盲區(qū)，

特別是我這樣的中等生。

以為什么都聽(tīng)話照做了，成績(jī)就會(huì)變好。

失去了辨別能力，沒(méi)有主動(dòng)性。

作業(yè)熬到2點(diǎn)也要全寫(xiě)完，

第二天上課困得聽(tīng)不進(jìn)去；

某些老師一節(jié)課大半都在講廢話，

你課后10分鐘都能自己搞懂，

卻還不敢不聽(tīng)，把時(shí)間用來(lái)去學(xué)點(diǎn)有用得東西；

啥都聽(tīng)不懂想去自學(xué)，

又怕錯(cuò)過(guò)了老師講的重要考點(diǎn)，

硬著頭皮聽(tīng)天書(shū)。

走形式聽(tīng)課，寫(xiě)無(wú)用的形式作業(yè)。

只會(huì)越來(lái)越差，陷入死循環(huán)。

你想在放不開(kāi)，無(wú)非就是怕老師罵你，

先頂住壓力，忍辱負(fù)重先發(fā)育。

等你成績(jī)起來(lái)了，老師就閉嘴了，

畢竟現(xiàn)實(shí)就是以成績(jī)說(shuō)話的，不是嗎？

關(guān)于作業(yè)和課堂，你可以去做好權(quán)衡：

接下來(lái)70天，聽(tīng)課or自學(xué)，

哪種方式才能讓你學(xué)到更多？

擇利而為！

No.2做了選擇，就不要回頭

一旦你確定了接下來(lái)的復(fù)習(xí)策略，

就不要反復(fù)橫跳，

做了選擇就堅(jiān)定的執(zhí)行到底，不要回頭。

舍不得孩子套不著狼，

猶猶豫豫反而容易擾亂你復(fù)習(xí)節(jié)奏和心態(tài)。

最后70天，如果你不是特別優(yōu)秀的學(xué)生，

只要你不做出格的事，

老師是不會(huì)怎么管你了，

復(fù)習(xí)的進(jìn)度和安排也是緊著優(yōu)生來(lái)。

畢竟別人還是老師眼中的好苗子，能考更好，

這就是現(xiàn)實(shí)！

所以你最后70多天，早已跟不上節(jié)奏的，

就不要硬跟了。

去找到你自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，

分析前面考過(guò)的試卷，

每科都給自己做個(gè)學(xué)情診斷。

找到扣分失分的題目，對(duì)應(yīng)的課本知識(shí)點(diǎn)，

時(shí)間和精力優(yōu)先給到基礎(chǔ)題和中檔題，

這部分是用來(lái)保分的，

難題壓軸題先暫時(shí)放棄，

這是580以上學(xué)霸才需要解決的部分。

根據(jù)你的各科學(xué)情診斷，

明確這70多天復(fù)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，

特別是周計(jì)劃和日計(jì)劃，

重點(diǎn)是精準(zhǔn)、具體、可執(zhí)行。

然后每天一個(gè)個(gè)任務(wù)去完成，

穩(wěn)住你的方向，頂住壓力，

高考前一定會(huì)有效果。

No.3學(xué)會(huì)分類(lèi)，猛提效率

首先，從300分考到500多分，

和從500分沖600分的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是不一樣的。

300分的實(shí)力就不要操600分的心。

不管你是在一輪、二輪、三輪，

還是四輪五輪六輪，

你要做的不是到了幾輪就做那一輪的安排，

而是按照自己的成績(jī)來(lái)分類(lèi)，

即使現(xiàn)在是二輪，學(xué)校的節(jié)奏是刷題、考試，

但你300分顯然就是基礎(chǔ)問(wèn)題，

還是要以自己為先，去走一輪的節(jié)奏，

瘋狂打基礎(chǔ)！

管他幾輪，做對(duì)自己提分有用的事，

才最重要！

所以，

你現(xiàn)在也清醒的看到自己處于什么分?jǐn)?shù)段，

做這個(gè)階段該做的事，就ok了~

其次，

還要對(duì)考點(diǎn)和復(fù)習(xí)重點(diǎn)做分類(lèi)。

先總結(jié)每科的高考考點(diǎn)，

• 所有的考點(diǎn)中分：高頻的、中等的，低頻的；

• 這些里面還會(huì)分，簡(jiǎn)單、中檔和難；

• 繼續(xù)分類(lèi)，還有：值高的、分值一般、分值低的。

這3類(lèi)里面，高頻、簡(jiǎn)單又分值高的，

就是你要解決的重中之重。

只有70多天的時(shí)間，不可能所有都學(xué)到，

就挑重點(diǎn)先學(xué)，保證拿分的性價(jià)比最大化。

No.4卷到極致，不在意別人

不要害怕別人說(shuō)你卷，然后想卷又不敢卷，

學(xué)習(xí)還要背著別人偷偷摸摸的搞嗎？

把卷放在臺(tái)面上來(lái)，卷不可恥，

可恥的是那些明明自己很爛，

還見(jiàn)不得別人變好的人。

說(shuō)白了，你就是丑惡、陰暗的嫉妒心理。

這類(lèi)人，為他們耗費(fèi)心力，

他們也配？

70天就是要卷到極致，

課間10分鐘，可以搞懂1篇英語(yǔ)閱讀，

走路可以背10個(gè)單詞，

蹲廁所可以背一個(gè)政治大題，

吃飯可以背古詩(shī)、背公式，

不去在意別人的目光，

就會(huì)多出很多可利用的時(shí)間，

這些，

都是你彎道超車(chē)的機(jī)會(huì)！

提分NEWS高三學(xué)習(xí)提分反饋

高三最后70多天

保持清醒、努力和自律

只做對(duì)自己提分有用的事

你來(lái)得及

高三生，為什么就你不能逆襲？高考最后70多天，還不明白這些事，必輸無(wú)疑！

從300天到現(xiàn)在高考倒計(jì)時(shí)74天，為什么你還只考這點(diǎn)分？為什么就你不能逆襲？

因?yàn)槟惆滋觳粚W(xué)，晚上熬夜；嘴上說(shuō)逆襲，手上玩手機(jī)！還總是覺(jué)得“來(lái)得及”，今天拖明天，明天拖后天……事到臨頭才知道后悔。

因?yàn)槟隳懶　⒛銘卸?，害怕付出多一點(diǎn)精力，總幻想能“一夜成才”，恨不得分?jǐn)?shù)從天上掉下來(lái)給你。

因?yàn)槟愫ε聞?dòng)腦，從不敢面對(duì)自己的問(wèn)題。你把別人的逆襲歸咎于天賦和智力，你覺(jué)得別人優(yōu)秀，輕松超過(guò)你是因?yàn)椤奥斆鳌?，所以你用“沒(méi)天賦”當(dāng)作自己躺平的接口，不去改變，選擇平庸到底。

因?yàn)槟阏J(rèn)為“努力就一定有效果”，沒(méi)有正視在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到的困難、挫折和痛苦，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有成績(jī)沒(méi)多大改觀，就覺(jué)得是努力沒(méi)用，然后擺爛、放棄……你既想要成功，又不想為過(guò)去的懶散付出代價(jià)，輸?shù)袅诉^(guò)程，當(dāng)然不會(huì)有好結(jié)果。

原因還有很多，你比我更清楚，只是不愿承認(rèn)罷了！

你說(shuō)：“學(xué)姐，我真的知道錯(cuò)了，我真的后悔了，現(xiàn)在還有救嗎？還能幫幫我嗎？”

我不知道你想努力的誠(chéng)意有多大，能不能像我學(xué)妹這樣，爭(zhēng)分奪秒的利用時(shí)間，12點(diǎn)多才睡、早上5點(diǎn)起，更讓我佩服的是她自律和執(zhí)行力，給她安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不睡也要做完，一天不落的打卡反饋，遇到困難也能及時(shí)調(diào)整自己。

高考前最后2個(gè)月提高148分，從430逆襲到584分。中間的過(guò)程我就不必多說(shuō)了，沒(méi)有一分是白來(lái)的。

我分享過(guò)的每個(gè)逆襲提分成功的案例，都不是鼓吹“努力、拼命”就可以，這只決定了你成績(jī)的下限，方法、效率+堅(jiān)持，才會(huì)不斷拉高你成績(jī)的上限。

高三最后70多天，接下來(lái)我要說(shuō)一些扎心的事實(shí)，就是這些事浪費(fèi)了你高三前200多天時(shí)間。那么，花5min認(rèn)真看完，你會(huì)恍然大悟，繼續(xù)踩坑那就必輸無(wú)疑。

最后70多天避開(kāi)這些坑，從今天起一路開(kāi)掛逆襲！

No.1 情緒才是最可怕的問(wèn)題

如果你現(xiàn)在被焦慮、害怕、悲觀等各種情緒困擾，那對(duì)你目前來(lái)說(shuō)，方法和效率都是次要問(wèn)題，你現(xiàn)在最需要去面對(duì)的反而是【情緒問(wèn)題】。

這些情緒已經(jīng)影響到你學(xué)習(xí)了，別人給你再多的實(shí)操方法、再有用的復(fù)習(xí)計(jì)劃，你帶著這樣的情緒去學(xué)，學(xué)的進(jìn)去嗎？

學(xué)不進(jìn)去，還會(huì)讓你越學(xué)越崩潰，最后這些方法和計(jì)劃對(duì)你來(lái)說(shuō)，不過(guò)是一堆垃圾而已。

要解決你的情緒問(wèn)題，先擺正你的認(rèn)知：

努力了≠馬上就有回報(bào)！

努力的越多≠成績(jī)就會(huì)越高！

成績(jī)不會(huì)因?yàn)槟阏旖箲]就變好！

題目不會(huì)因?yàn)槟愫ε戮妥兊煤?jiǎn)單！

認(rèn)清這些現(xiàn)實(shí)，并且去冷靜下來(lái)去思考：接下來(lái)70天要什么樣的努力、要怎么做，才會(huì)得到你理想的結(jié)果？

如果你能情緒平穩(wěn)的思考這個(gè)問(wèn)題了，那你就已經(jīng)成功了一半了！

No.2學(xué)習(xí)是結(jié)果導(dǎo)向而不是過(guò)程

“明明我付出的努力比xxx多，為什么我還沒(méi)他考得好？”

“明明我背了1小時(shí)課本，怎么還沒(méi)別人背30分鐘記得牢？”

“明明我刷了幾百套試卷，怎么成績(jī)就是沒(méi)提高？”

你拼命的去做，覺(jué)得做的多，回報(bào)就多。

有時(shí)候過(guò)于沉迷過(guò)程了，反而會(huì)讓你忽視了結(jié)果的重要性。你需要做的是以結(jié)果為導(dǎo)向，去反推做的過(guò)程。

就比如刷題，你要的結(jié)果是“搞懂這一類(lèi)題”，那么過(guò)程就應(yīng)該是：

• 研究這個(gè)題的考點(diǎn)范圍，搞懂它所考的知識(shí)點(diǎn)是什么意思、該怎么用。

• 總結(jié)題目的出題形式，知道是怎么考的。

• 分析題目的解題思路和角度，找到規(guī)律并總結(jié)成套路。

• 把這一類(lèi)題分類(lèi)整理到錯(cuò)題本中，并且不斷反復(fù)看、反復(fù)重刷，直到搞懂為止。

在你時(shí)刻謹(jǐn)記自己想要什么樣的結(jié)果時(shí)，那么過(guò)程就是圍繞結(jié)果在轉(zhuǎn)的，跟結(jié)果無(wú)關(guān)緊要的事，少做甚至不做。

No.3偏執(zhí)于難題和技巧，忽視基礎(chǔ)知識(shí)

說(shuō)的就是你“300分的實(shí)力操600分的心”，很多同學(xué)總喜歡去糾結(jié)難題，數(shù)學(xué)考30分還要抓著倒數(shù)2個(gè)壓軸大題不放，我罵了這么多次了，怎么就罵不醒你這個(gè)榆木腦袋呢？怎么就聽(tīng)不進(jìn)去呢？

連簡(jiǎn)單題都做不對(duì)，你能做出難題？

連公式、原理是什么意思你都不知道，你能看懂題目？

不就是追求一種莫名其妙的成績(jī)感嘛，看：“我這個(gè)學(xué)渣都能把這個(gè)大題寫(xiě)出來(lái)了，是不是很聰明？”實(shí)際上你浪費(fèi)了一晚上，還是看答案才懂點(diǎn)皮毛的。

看似聰明，實(shí)則最蠢！

還有些人沉迷各種技巧和大招，學(xué)了某個(gè)大招之后就拽的跟二五八萬(wàn)似的，到處?kù)?，生怕別人不知道你的厲害。實(shí)際上，所有的技巧都是建立在基礎(chǔ)上的，高考能有幾個(gè)題是考技巧解出來(lái)的呢？

比如完型，你學(xué)了某個(gè)學(xué)霸的做題技巧和方法，甚至蒙答案，你覺(jué)得很厲害也去這樣蒙，結(jié)果還是錯(cuò)一大片。因?yàn)閷W(xué)霸的這個(gè)方式是建立在她能做對(duì)大部分題目，只有1-2個(gè)不確定的答案的情況下去用的，你單詞不懂、全文都不知道在講什么，那技巧也就沒(méi)用了。

所以，特別是對(duì)于低分段的同學(xué)，你現(xiàn)在最關(guān)鍵的是把基礎(chǔ)補(bǔ)上來(lái)，做好知識(shí)點(diǎn)積累，并且只針對(duì)試卷上60-70%的基礎(chǔ)和中檔題去學(xué)就行，其余的不要你操心。

只有70多天，管好你該拿分的那部分，其他的你也沒(méi)時(shí)間瞎操心了。

No.4過(guò)分精致實(shí)為浪費(fèi)時(shí)間

最典型的就是不動(dòng)腦的抄書(shū)、抄錯(cuò)題，光是精致好看了，并不能幫你提分成績(jī)。很多同學(xué)就是在追求“好看”這個(gè)點(diǎn)上浪費(fèi)了太多的時(shí)間，明明20分鐘就能整理完的筆記，硬是花了一個(gè)小時(shí)才寫(xiě)完。

你可以去接一下學(xué)霸的筆記看看，他們沒(méi)有花里胡哨的東西，就簡(jiǎn)單的三色：寫(xiě)考點(diǎn)、圈重點(diǎn)和記錄思考與分析。

課本有的原話也不會(huì)重復(fù)再抄，直接看課本不好嗎，還要把原話抄一遍干嘛？

更要命的是整理了筆記和錯(cuò)題，合上筆記就不看了。那你整理這些有什么意義？筆記和錯(cuò)題就是要反復(fù)去看去重寫(xiě)的，不然整理了也將會(huì)是一堆廢紙。

No.5糾結(jié)考試后分?jǐn)?shù)，忽視問(wèn)題分析

現(xiàn)在的?？挤?jǐn)?shù)重要嗎？能決定你讀什么大學(xué)嗎？

既然不能，你糾結(jié)分?jǐn)?shù)干嘛？你害怕模考干嘛？你因?yàn)檫@次不理想的分?jǐn)?shù)，2-3天打不起精神去學(xué)習(xí)，難道下次考試就能考好了？

并不能！不能！

我說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)遍了，高考前的每次考試，唯一的作用就在于讓你去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且去解決。所以，你浪費(fèi)時(shí)間在這里emo，你的對(duì)手已經(jīng)去解決問(wèn)題了！

理智的利用好高考前的每次考試，對(duì)各科試卷和題目，逐一分析：

• 考什么知識(shí)點(diǎn)？在課本哪里，你懂理解了嗎？

• 有什么相關(guān)考點(diǎn)？

• 這個(gè)考點(diǎn)是怎么出題的，要怎么解題？

• 題型是什么？思路是什么？規(guī)律和套路是什么？

每一科都做好學(xué)情診斷，然后根據(jù)問(wèn)題，對(duì)癥下藥，接下來(lái)對(duì)這些還在錯(cuò)的考點(diǎn)，從課本知識(shí)點(diǎn)到刷專(zhuān)題訓(xùn)練，一一去解決。

No.6學(xué)習(xí)只有用力，沒(méi)有用腦

你一天下來(lái)給自己安排的背書(shū)、單詞、刷題、寫(xiě)試卷、寫(xiě)作業(yè)占據(jù)得滿滿了，一直在做，但沒(méi)有去想：

?哪些是早就會(huì)了的，不需要花太多時(shí)間重復(fù)的；

?哪些是你這個(gè)階段需要掌握的重點(diǎn)，要多刷時(shí)間解決的；

?哪些是你現(xiàn)在沒(méi)必要去碰的……

不要總被“做”占據(jù)了你所有時(shí)間，你需要有“閑”下來(lái)的時(shí)間去動(dòng)腦思考。同樣對(duì)于做題、背書(shū)等等，都要?jiǎng)幽X去思考：

怎么刷題才是會(huì)真的掌握？（結(jié)合上面我說(shuō)的）

怎么背書(shū)才會(huì)效率更高？（推薦去看這篇攻略）????

這樣背書(shū)真的太牛了！高考倒計(jì)時(shí)77天，文科生2天背爛1本書(shū)的方法，誰(shuí)用誰(shuí)知道

No.7總是幻想，行動(dòng)配不上野心

想一夜逆襲、想暴漲200分、想逆襲好大學(xué)，現(xiàn)實(shí)是還在熬夜玩手機(jī)、刷視頻，明知道要努力也想努力，就是提不起動(dòng)力、自律不起來(lái)。

說(shuō)白了，你野心很大、行動(dòng)卻很低，總是在幻想?yún)s從來(lái)不去做。

要找到動(dòng)力很簡(jiǎn)單，就是把你的大目標(biāo)換成近期就可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如你要考一本（550分），那就要層層換下來(lái)：

數(shù)學(xué)要考110+，語(yǔ)文、英語(yǔ)要考……

那么，你現(xiàn)在數(shù)學(xué)50分到110的目標(biāo)差了60分，就要去找到這60分的差距是因?yàn)槟男╊}？考的什么知識(shí)點(diǎn)？

都統(tǒng)計(jì)下來(lái)，然后細(xì)化到每天的需要搞懂什么知識(shí)點(diǎn)、刷幾個(gè)題？

這樣去細(xì)化到接下來(lái)70多天的復(fù)習(xí)計(jì)劃和刷題量，搞懂一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就是完成一個(gè)小目標(biāo)，成績(jī)感和動(dòng)力就來(lái)了。

提分NEWS高三學(xué)習(xí)提分反饋

從480到609|高考前最后3個(gè)月我擺爛反而提了120+分，你敢信？

高考前最后3個(gè)月，從480沖到高考609分，并不是什么突然開(kāi)竅逆襲，而是我徹底擺爛了。

此擺爛不是彼擺爛，通常別人說(shuō)的擺爛就是“我不什么都不想學(xué)了、直接放棄，高考就這樣吧……”，而我的擺爛是“擺而不爛”，反而更加高效了。

坐標(biāo)廣西，22年高考。

作為一個(gè)“擺爛人”，我并不是什么大佬，在擺爛之前我的成績(jī)也就“二本有余，一本不足”的狀態(tài)。

所有人都告訴我：你再加把勁，你絕對(duì)可以沖一本的。

在我成績(jī)上下?lián)u擺不定的時(shí)候，班主任對(duì)我說(shuō)過(guò)最多的話就是：“不要浮躁，要去開(kāi)發(fā)你的潛力。”

聽(tīng)多了這類(lèi)的話，反而讓我很迷茫。我常常會(huì)陷入糾結(jié)：

• 怎么做才算加把勁？

• 怎么做才可以開(kāi)發(fā)潛力？

• 怎么做才能真的沖一本？

所有人都在鼓勵(lì)我，告訴我結(jié)果有多好，卻沒(méi)人告訴我怎么做。我就像一個(gè)正在瘋狂打氣的氣球，感覺(jué)下一秒就要炸了。

這種狀態(tài)下我反而無(wú)法釋?xiě)?，自我懷疑，感覺(jué)努力了也沒(méi)用，考這個(gè)成績(jī)也許就是天注定了吧。高考最后3個(gè)月，我認(rèn)識(shí)了學(xué)姐，也學(xué)會(huì)了真的“擺爛”：

No.1 遵從內(nèi)心，放過(guò)自己

這一點(diǎn)我很想對(duì)哪些像我一樣，把高考看得很重的人說(shuō)：蔑視它、把它踩在腳下，高考也沒(méi)什么大不了的。

越臨近高考越要以平常心去對(duì)待，有些同學(xué)被高考的包袱壓得太重了，總想著：沒(méi)考好我人生就完了，沒(méi)考好人生就不值得了……

心里的包袱太重的時(shí)候反而靜不下心、不能專(zhuān)注去學(xué)，這時(shí)候你全身緊繃的努力反而很難看到效果。試試換個(gè)角度去想，讓心態(tài)躺平，反而能看到新的轉(zhuǎn)機(jī)。

有焦慮是很正常的，但不要自我PUA，你要知道這2點(diǎn)：

? 你不是一個(gè)人，大家都這樣，你慌什么？

? 你又不是要拿滿分（我上網(wǎng)查了一下好像也沒(méi)有人拿過(guò)），學(xué)不完就學(xué)不完吧~你3個(gè)月是不可能把人家3年的東西學(xué)完的，還要都搞懂的

高考那根緊繃著的弦，快繃不住了就去把它掐斷：“不就是個(gè)破高考嗎？不就是寫(xiě)幾個(gè)破題嗎？難道它還能決定我的人生不成？”

放過(guò)自己，把哪些消極的心理暗示“我做不到、我不行、我考不好、我要完了……”之類(lèi)的話換成“我就是可以！我就是逆襲的黑馬！”積極的自我肯定，會(huì)給你帶來(lái)樂(lè)觀、自信的磁場(chǎng)。

這個(gè)階段，不僅是拼努力，也是拼心態(tài)。緩解當(dāng)前這種考前焦慮和緊張，最好的辦法就是卸下心理的包袱，打心眼里輕視高考。

No.2學(xué)會(huì)舍棄

你現(xiàn)在緊繃著的原因就是：

??課聽(tīng)不懂了還要逼自己硬著頭皮聽(tīng)，越聽(tīng)越迷糊越崩潰，看到別人學(xué)霸都理解了你就破防了，心里os：肯定是我太笨了……

??寫(xiě)不出來(lái)的作業(yè)一節(jié)課、一個(gè)晚上都在死磕一到題，不敢去問(wèn)，然后看到同桌都寫(xiě)完了還去刷額外的題時(shí)，你又破防了：太難了，我肯定不行wuwuwu……

沒(méi)必要，學(xué)會(huì)合理的放棄也是聰明人的做法。聽(tīng)不懂就不聽(tīng)了，硬撐只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和搞你心態(tài)；不適合你的作業(yè)就不寫(xiě)了，老師又能拿我怎么樣？

直接擺爛，但不等于不學(xué)了。

不聽(tīng)課不寫(xiě)作業(yè)省下來(lái)的時(shí)間不是讓你去玩的，而是要去做針對(duì)你自己的復(fù)習(xí)，去自主安排你該學(xué)的內(nèi)容、你該刷的題。

面對(duì)各種?？迹膊灰刑蟮男睦碡?fù)擔(dān)：反正又不是高考！反正我又不是要考滿分！一張?jiān)嚲砩习言撃梅值牡胤侥昧司托?，其他的我不要?/p>

就比如，你數(shù)學(xué)要從50分考到100分，壓軸題直接放棄，我擺爛我不要了。

你只需要看這100分里包含了哪些基礎(chǔ)題和中檔題，哪些是我會(huì)的，哪些是我不熟需要重點(diǎn)去學(xué)去練習(xí)的，把這些找出來(lái)然后在接下來(lái)的3個(gè)月針對(duì)性去復(fù)習(xí)就好。

咱也不貪心，只拿該拿的。

No.3提升成就感：把“沒(méi)做完”變成“我做了什么”

很多人明明做了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就是堅(jiān)持不下去，沒(méi)過(guò)兩天就放棄了，因?yàn)檫@個(gè)計(jì)劃不但沒(méi)有讓你的效率提升上來(lái)，還增加了你復(fù)習(xí)的挫敗感。

你總想著：數(shù)學(xué)這張?jiān)嚲斫裉煊譀](méi)寫(xiě)完，歷史這個(gè)單元的書(shū)又沒(méi)來(lái)得及去背……這件事沒(méi)做好，那件事沒(méi)做完，然后你有很大的挫敗感：這個(gè)計(jì)劃是學(xué)不下去了，算了吧，放棄！

換個(gè)角度去想，你可以把關(guān)注點(diǎn)放到“我做了什么”。

在每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃列好了之后，可以用一張空白紙，完成一件事就在紙上記錄下時(shí)間和事情，多去看這張紙上你做了哪些。這樣一天下來(lái)你看著滿滿的紙，就會(huì)很有成績(jī)感。

當(dāng)然，睡前可以把今天的計(jì)劃和這張記錄紙拿出來(lái)對(duì)比一下，重點(diǎn)去看有什么地方是我沒(méi)完成的？為什么？反思耽誤了的原因，根據(jù)問(wèn)題調(diào)整第二天的計(jì)劃。

No.4滿足欲望獲得動(dòng)力

你想玩、想刷手機(jī)、控制不住走神……這些是很正常的，有時(shí)候越壓制更容易適得其反，這也是我經(jīng)常被老師說(shuō)我浮躁的原因。

因?yàn)槲蚁肟酥扑?，克制不住就?dǎo)致內(nèi)心瘋狂躁動(dòng)，學(xué)又學(xué)不好，玩又玩不開(kāi)心。

釋放從寬，抗拒從嚴(yán)。真沒(méi)必要過(guò)分壓制，而是學(xué)會(huì)把想玩的欲望轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

比如，我就給自己定了個(gè)玩手機(jī)的條件，學(xué)習(xí)2小時(shí)兌換看手機(jī)10分鐘。有時(shí)候我會(huì)覺(jué)得10分鐘太少了，就把時(shí)間攢起來(lái)，每周攢40分鐘，這樣周末就能追一集我喜歡的電視了。這就是我高三又追劇又不耽誤學(xué)習(xí)，還保證自己快樂(lè)提分的秘密。

還有我也想去逛街、看電影，我就會(huì)把它定為我下個(gè)目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)，那學(xué)習(xí)就變成了游戲中的做任務(wù)領(lǐng)取獎(jiǎng)勵(lì)一樣有趣，很容易上癮。

提分NEWS高三學(xué)習(xí)提分反饋

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