對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，頭皮上最普遍的煩惱莫過(guò)于頭皮屑多了，它不僅會(huì)讓人心情不好，還會(huì)在社交時(shí)帶來(lái)尷尬，人人都渴望自己擁有一頭沒(méi)有頭屑的秀發(fā)。那頭皮屑多怎么辦？下面我就來(lái)為大家分享12個(gè)頭發(fā)護(hù)理指南，幫助大家輕松解決這個(gè)問(wèn)題。

1.按摩治療

按摩可改善頭部的血液循環(huán)，使新陳代謝恢復(fù)正常，同時(shí)使頭皮的附屬器官發(fā)揮正常功能，使頭屑逐漸減少，達(dá)到治愈的目的。

2.注意防曬

陽(yáng)光照射在頭上也是會(huì)對(duì)頭皮造成損傷的，會(huì)導(dǎo)致頭皮衰老，而戴帽子防曬其實(shí)算是最直接有效的頭皮抗衰方法，能直接阻隔太陽(yáng)光照射到頭皮上。

3.注意頭皮衛(wèi)生

經(jīng)常溫開(kāi)水洗頭發(fā)1周洗1次，20℃溫水即可，必要時(shí)可以3-4天洗一次，洗頭發(fā)時(shí)不宜使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂，堿性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化產(chǎn)生頭皮屑，可以使用硫磺藥皂或者洗發(fā)膏洗頭發(fā)。

4.經(jīng)常梳頭

每天早晚梳頭2-3次能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)增加頭皮營(yíng)養(yǎng)，有利于毛發(fā)生長(zhǎng)減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化；

5.勤洗頭

保持頭皮及發(fā)絲的清爽干凈。無(wú)論你是哪種疾病引發(fā)的頭屑問(wèn)題，保持清潔都是防與治的首要前提。

6.不要過(guò)度清潔

有人以為，頭皮屑的出現(xiàn)是因?yàn)椴粔蛐l(wèi)生，由此過(guò)度洗發(fā)，這是錯(cuò)誤的。過(guò)度洗發(fā)可導(dǎo)致頭發(fā)干燥缺水，反而會(huì)加重頭皮屑。

7.調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，合理安排飲食

許多人出現(xiàn)頭皮脫屑還與體內(nèi)的缺乏B族維生素有關(guān)，因此調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，每天口服適量的維生素B和維生素E，再加上50至200微克硒元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)消除頭皮屑皆有助益。

8.調(diào)整心態(tài)，避免精神焦慮

因?yàn)轭^屑及瘙癢的癥狀還與個(gè)人常處于精神緊張狀態(tài)，受情感困擾密切相關(guān)，尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以說(shuō)是病變的禍根。若要想解除焦慮情緒，不妨拓寬交往的范圍，樂(lè)觀地看待事情，最好學(xué)會(huì)運(yùn)用瞑想、瑜珈來(lái)自我控制情緒。要想方設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，擺脫心理上的失衡。

9.使用專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風(fēng)機(jī)

頭皮屑多怎么辦？想要避免頭皮屑多，大家就要使用專(zhuān)業(yè)的吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)榱淤|(zhì)吹風(fēng)機(jī)容易損傷頭發(fā)和頭皮，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，頭發(fā)會(huì)越來(lái)越油膩，頭皮屑也越來(lái)越多！因此大家務(wù)必要選擇一款既能快速吹干頭發(fā)，同時(shí)具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)吹風(fēng)機(jī)！

在市場(chǎng)傷發(fā)案例眾多的當(dāng)下，初扉T(mén)RUEFES獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，可做到發(fā)質(zhì)損傷率降低130%！作為常出口歐美日韓的醫(yī)學(xué)生物品牌，初扉不僅僅高速吹風(fēng)，而是融入大量生物科技，獨(dú)家打造“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，干發(fā)速度提升138%，發(fā)絲柔韌性、水潤(rùn)度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上。

核心養(yǎng)發(fā)方面，它首個(gè)打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國(guó)內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)，養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳！它還獨(dú)創(chuàng)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等黑科技，護(hù)發(fā)效果一流。

10.保護(hù)頭皮

洗頭時(shí)應(yīng)注意，不要抓撓頭皮。用溫水洗頭，水不能過(guò)熱或過(guò)涼。水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭油分泌，過(guò)冷會(huì)使毛孔收縮，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。

11.選擇適合自身發(fā)質(zhì)的洗發(fā)膏/發(fā)膜

如果有頭皮屑，就要頭皮屑去除的洗發(fā)膏，除了洗發(fā)膏以外，也可以搭配發(fā)膜，這些步驟在洗頭發(fā)當(dāng)中是不可省略的，可以更好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。發(fā)膜可以考慮潘婷、資生堂等品牌。

12.選擇去屑洗發(fā)露

市面上的洗發(fā)露有很多種，根據(jù)自己的頭皮特色，可以選擇專(zhuān)門(mén)去頭屑的，例如清揚(yáng)、海飛絲等，不要買(mǎi)雜牌的產(chǎn)品，質(zhì)量沒(méi)有保障，

頭皮屑多怎么辦？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的分享到這里就要結(jié)束了，如果大家想要避免頭皮屑滿天飛的困擾，就可以好好學(xué)習(xí)上述12大頭發(fā)護(hù)理指南，可以讓頭皮狀態(tài)越來(lái)越好。