來自姜Dora的訪談筆記：

P1 與父母分離

常見誤區(qū)：

希望父母改變

過度依賴父母的判斷（找到父母的優(yōu)勢項(xiàng)）

P2 尋找代替性父母

有時候不是能做什么重要，而是能不做什么

【接納和允許你本來的樣子】

常見誤區(qū)：

靠自毀對抗父母（雙向傷害，并不會變好）

P3 形成完善獨(dú)立的人格

自我的完整程度，在不同事情的序列上是不一樣的

在生活中拉一個安全的網(wǎng)

P4 持續(xù)的、勇敢的對外探索

來自阿麥的碎碎念：

替代性父母真的很難找，的確是有時候很難掌握對替代性父母的距離，最后，希望自己以后能擁有完整的人格，不在懼怕未知。