“陽(yáng)康”后的患者朋友，經(jīng)過幾天時(shí)間的休養(yǎng)，身體狀況已經(jīng)得到明顯好轉(zhuǎn)，但是卻依然存在乏力，咳嗽，還總感覺累的癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)含有少部分的病毒殘留，稍不注意就會(huì)讓病毒鉆了空子，可能復(fù)陽(yáng)，特別是中年人，有基礎(chǔ)疾病的患者，更加不能掉以輕心，因此，日常調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵。

從中醫(yī)的角度講，新冠病毒乃疫癘邪氣所致，因其耗傷人體正氣過重，“陽(yáng)康”后正邪俱傷，雖邪勢(shì)已去，但正氣虧虛，余邪久羈，持續(xù)耗氣傷津，引發(fā)一系列臨床癥狀。

“陽(yáng)康”患者尚處于正氣虧虛階段，機(jī)體抵御外邪能力降低，容易遺留咳嗽、疲倦乏力、頭痛、身體肌肉酸痛、食欲減退、嗅覺味覺減退、腹脹腹瀉或者便秘、女性月經(jīng)紊亂等健康問題。

中醫(yī)治療疫病注重“既病防變”“瘥后防復(fù)”，強(qiáng)調(diào)疾病過后的調(diào)養(yǎng)與康復(fù)。對(duì)付“長(zhǎng)新冠”，中醫(yī)有妙招。

一、中藥調(diào)養(yǎng)

龜齡集是國(guó)家保密品種和國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)產(chǎn)品，迄今已有近500年歷史，被譽(yù)為“中醫(yī)藥的活化石”，龜齡集以人參、丁香、補(bǔ)骨脂、砂仁等，可溫補(bǔ)脾腎、強(qiáng)身補(bǔ)腦、固腎補(bǔ)氣、增進(jìn)食欲，提高身體免疫力。

二、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

患者“陽(yáng)康后”早期身體處于恢復(fù)階段，可循序漸進(jìn)地開展運(yùn)動(dòng)鍛煉，可根據(jù)個(gè)人身體狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)偏好，制定以有氧運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方案。

可選擇集調(diào)形、調(diào)息、調(diào)心為一體的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)八段錦、太極拳、五禽戲等，同時(shí)可配合健步走、逐步恢復(fù)可以慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，增加身體各部肌力，改善平衡力。

三、飲食調(diào)養(yǎng)

1.保證營(yíng)養(yǎng)攝入。

2.飲食宜溫、宜軟、宜少食多餐，宜食富營(yíng)養(yǎng)而易消化的食物。

3.補(bǔ)充足量水分，1500～2000 mL/d，以溫開水或淡茶水或西洋參茶為好。

4.中醫(yī)提倡“藥食同源”，“陽(yáng)康”后患者平時(shí)可適當(dāng)食用具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰功效的食物，如山藥、百合、蓮子、紅棗、銀耳、梨、太子參、石斛、桂圓等藥膳。

陽(yáng)康之后，在飲食、運(yùn)動(dòng)上面，應(yīng)該多用點(diǎn)心，正確合理的進(jìn)行，才能讓身體恢復(fù)的更快，有了強(qiáng)大的免疫力，就會(huì)避免被病毒再次感染。