營養(yǎng)師分類說，以下不良飲食習(xí)慣可能會(huì)傷害胃：

1. 過量飲酒：長(zhǎng)期喝大量的酒精會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

2. 好辣好燙：過于辣或燙的食物容易刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，增加胃黏膜受損的機(jī)會(huì)，引起胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

3. 長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐或快速吞咽：長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胃液分泌長(zhǎng)時(shí)間處于高水平狀態(tài)，刺激胃黏膜，增加胃炎、胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)；快速吞咽不經(jīng)咀嚼的食物容易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過大，引起胃脹、胃酸逆流、胃炎等問題。

4. 飲食習(xí)慣不規(guī)律：不規(guī)律的飲食會(huì)打亂胃腸的生物鐘，導(dǎo)致胃酸分泌不穩(wěn)定，胃黏膜較易受損，引起胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過度食用刺激性食物、規(guī)律飲食、避免過量飲酒等，有助于保護(hù)胃健康。