隨著社會的發(fā)展，人們對生活的需求也發(fā)生了改變，對健康有著高度的重視。而健康生活輔助軟件層出不窮，為廣大用戶提供了全面的指導(dǎo)和支持，幫助用戶實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)并更好地管理生活。

無論是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、增強(qiáng)身體素質(zhì)，還是改善睡眠和減輕壓力，它們都會成為您健康生活的得力助手。本期小編將給大家推薦8款生活軟件，如果你也想要一個(gè)健康的生活，不妨試試它們，享受更健康、更充實(shí)的生活吧！

軟件推薦

keep

（下載地址：https://www.wandoujia.com/apps/6607993）

Keep 軟件是一款備受運(yùn)動(dòng)健身愛好者喜愛的手機(jī)應(yīng)用程序。無論你是否因?yàn)閼卸瓒荒馨磿r(shí)起床，或者因?yàn)榉逝謱?dǎo)致身體素質(zhì)差勁，Keep 都能幫助你改變現(xiàn)狀。這款應(yīng)用程序提供全程語音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，讓你的健身之旅不再感到孤獨(dú)。

結(jié)合了科技的力量，最基本的戶外跑步功能能夠精準(zhǔn)記錄你的跑步數(shù)據(jù)，讓你的跑步更加系統(tǒng)化。同時(shí)，它還提供了專業(yè)的跑步指導(dǎo)，包括跑前熱身與跑后拉伸等，使你的跑步訓(xùn)練更加完善和專業(yè)。

除了跑步，Keep 還提供了豐富的健身訓(xùn)練選擇。它根據(jù)不同人群、不同健身目標(biāo)和是否具備器械等因素，為用戶量身定制訓(xùn)練計(jì)劃。這使得 Keep 的訓(xùn)練計(jì)劃適用于各種健身場景，并能滿足不同人群的需求。

Keep 還具有全面記錄用戶運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的功能。它可以記錄健身、跑步、騎行、計(jì)步等數(shù)據(jù)，并形成一個(gè)個(gè)性化的數(shù)據(jù)中心。通過這個(gè)數(shù)據(jù)中心，用戶可以全面了解自己的運(yùn)動(dòng)情況，更好地追蹤自己的健身進(jìn)展。

心潮

（下載地址：https://www.wandoujia.com/apps/6962834）

心潮減壓是一款助眠軟件。如今大部分的人有失眠的困擾，心潮減壓在哪下載安裝？心潮減壓好用嗎？下面詳細(xì)講解心潮減壓怎么用的技巧，幫助用戶更快地掌握使用心潮減壓的要點(diǎn)。

在軟件的主界面中央，它提供了不同場景需求下的情景音頻，用戶可憑自身需求選擇合適的音頻，如常見的“放松”，“振奮”等等。點(diǎn)擊“更多”的字樣，有更多的音樂模式可供用戶選擇~

點(diǎn)擊主界面下方左側(cè)減壓的標(biāo)志，我們會進(jìn)入到選擇快速減壓與考前減壓的頁面，通過監(jiān)測來選擇最優(yōu)的減壓方式。但需要知道的是，考前減壓是需要購買的，用戶可按需購買。

點(diǎn)擊主界面下方右側(cè)的“發(fā)現(xiàn)”，此選項(xiàng)下是包括一些關(guān)于減壓的科普文章或者趣味測試等等有用的減壓功能噢。

薄荷健康

（下載地址：https://www.wandoujia.com/apps/604989）

薄荷健康是一款提供健康管理和健康咨詢的應(yīng)用。它提供了一系列功能，包括健康建議、健康日歷、飲食管理、運(yùn)動(dòng)記錄、睡眠監(jiān)測等，旨在幫助用戶管理自己的健康和改善生活方式。用戶可以根據(jù)自己的需求和目標(biāo)，獲取相關(guān)的健康建議和指導(dǎo)。

屏幕中央的“＋”按鈕點(diǎn)擊可以出現(xiàn)四個(gè)內(nèi)容：分別是記飲食、記運(yùn)動(dòng)、記體重和發(fā)動(dòng)態(tài)。我們每天的飲食運(yùn)動(dòng)情況等都可以在這里記下，方便我們更好地比較變化。

進(jìn)入薄荷健康，在首頁我們可以看到自己記錄的體重、定的目標(biāo)體重、以及到現(xiàn)在為止我們改變了多少重量等信息。對于自身情況，右劃可以看到我們此時(shí)的健康評級，分為S、A、B、C、F五個(gè)等級，看著非常勵(lì)志呢。

此外，用戶還可以在這里看到我們的體脂率和BMI，可以非常清楚的看到我們的身體情況。下一欄則是飲食記錄，點(diǎn)擊可以測評我們吃的食物熱量多少，它還會提示我們可以攝入多少熱量，不用擔(dān)心吃的太少或者太多。

薄荷健康除了記錄，里面還顯示有各種食物的熱量，我們可以合理參考與搭配。至于另一個(gè)功能“智慧養(yǎng)師”，是一個(gè)根據(jù)我們的情況推薦一些量身定做的套餐，不過開通這個(gè)功能是需要費(fèi)用的噢。

小睡眠

（下載地址：https://www.wandoujia.com/apps/7579018）

睡眠不好？難以入睡？試試小睡眠吧！小睡眠是一款幫助睡眠的APP，它擁有各種類別的助眠音樂和方案，以及全新的體驗(yàn)，只需一部手機(jī)，就能解決你的睡眠問題~

打開小睡眠，點(diǎn)擊“首頁”標(biāo)志，可以看到各種睡眠問題相對應(yīng)的解決方案，按自己的實(shí)際情況選擇即可。

小睡眠主要有2大功能，分別是：助眠分類、作息夢話

點(diǎn)擊“助眠分類”標(biāo)志，可以進(jìn)入助眠分類頁面，包括“舒眠引導(dǎo)”、“日間小憩”、“治療音樂”、“每日夢境”、“睡前冥想”等，點(diǎn)擊相應(yīng)的標(biāo)志即可進(jìn)入頁面。此外，也可以根據(jù)不同場景選擇不同氛圍的效果，不同入睡困難級別也都有選噢。

點(diǎn)擊軟件界面下方“作息夢話”標(biāo)志，軟件則會進(jìn)入記錄睡眠的模式，不僅能記錄睡眠時(shí)間，還能錄制夢話，結(jié)束后給出分析和調(diào)整睡眠質(zhì)量的方案，不需要再為睡了10個(gè)小時(shí)還是沒精神的問題而煩惱了，從根本上解決睡眠問題。

每日瑜伽

（下載地址：https://www.wandoujia.com/apps/35477）

每日瑜伽是一款提供瑜伽練習(xí)指導(dǎo)的應(yīng)用。它提供了一個(gè)系列的瑜伽課程和練習(xí)計(jì)劃，幫助用戶學(xué)習(xí)和實(shí)踐瑜伽。該應(yīng)用包含了各種難度級別的瑜伽課程，從初學(xué)者到進(jìn)階者都能找到適合自己的練習(xí)內(nèi)容。每個(gè)課程都有詳細(xì)的指導(dǎo)、示范和解釋，以幫助用戶正確地進(jìn)行瑜伽練習(xí)。此外，每日瑜伽還提供了冥想和放松練習(xí)，幫助用戶達(dá)到身心平衡和放松。

打開軟件，輸入個(gè)人身體信息后即可點(diǎn)擊開始瑜伽訓(xùn)練，對于各類人群，每日瑜伽會讓用戶現(xiàn)根據(jù)自己的水平進(jìn)行目標(biāo)選擇，包括“零基礎(chǔ)入門”、“減脂塑形”、“氣質(zhì)提升”、“減壓放松”四種選擇，新手用戶可以直接選擇“零基礎(chǔ)入門”，進(jìn)行最全面基礎(chǔ)的瑜伽練習(xí)。

除了基礎(chǔ)入門課程，用戶也可以自行選擇適合自己的課程目標(biāo)，在“練習(xí)”一欄點(diǎn)擊“添加練習(xí)”，便可以進(jìn)行專題類課程的選擇，用戶可以挑選比如“線條雕刻”“減脂塑形”“力量提升”等繁多計(jì)劃。

護(hù)眼寶

（下載地址：https://www.wandoujia.com/apps/2573107）

護(hù)眼寶是一款專注于眼部健康的應(yīng)用程序。它提供了一系列的眼部保健功能和特色，旨在減輕眼睛疲勞和改善視力。請記住，護(hù)眼寶是一款輔助保護(hù)眼睛健康的應(yīng)用程序，但并不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。

護(hù)眼寶提供有4大功能，分別是：

藍(lán)光過濾：這個(gè)應(yīng)用可以過濾掉電子設(shè)備屏幕所產(chǎn)生的有害藍(lán)光，有助于減少眼睛疲勞和炫光。

提醒與提示：它可以提醒你定期休息和眼保健操，避免長時(shí)間盯著屏幕造成的眼睛不適。

眼保健操：護(hù)眼寶提供了一些簡單的眼保健操和按摩技巧，可以幫助緩解眼部疲勞和緊張感。

雙眼訓(xùn)練：它還提供了一些眼部鍛煉和訓(xùn)練方式，有助于強(qiáng)化眼肌和改善視力。

該軟件的原理就是改變屏幕的色彩，一定程度上能夠減少藍(lán)光的散發(fā)。

結(jié)語

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，保持健康的生活方式變得越來越重要。幸運(yùn)的是，我們生活在一個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，有許多輔助軟件可以幫助我們實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。從健康管理到鍛煉、飲食和心理健康，這些應(yīng)用程序?yàn)槲覀兲峁┝擞杏玫墓ぞ吆椭笇?dǎo)。

最重要的是，不要忘記這些應(yīng)用程序僅僅是輔助工具，你的決心和努力才是達(dá)成健康目標(biāo)的關(guān)鍵。讓我們利用這些輔助軟件來提醒和引導(dǎo)我們，以實(shí)現(xiàn)更健康、更幸福的生活~