1?飲食所傷

飲食損傷，是臨床常見(jiàn)的脾胃病原因。當(dāng)今大多數(shù)年輕人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快、壓力大，一般都不能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，饑一頓、飽一頓，涼一頓、熱一頓，遲一頓、早一頓。長(zhǎng)此以往，不少人都落下了胃痛腹脹、不想吃飯、噯氣反酸的“老胃病”。

現(xiàn)代人生活富裕，多食肥甘厚膩之品，魚肉酒飲，逼著脾胃超負(fù)荷工作，日久也會(huì)損傷脾胃、痰濕內(nèi)生，出現(xiàn)形體肥胖。經(jīng)常吃冷食，會(huì)消耗脾胃陽(yáng)氣，日久造成消化道動(dòng)力不足，導(dǎo)致胃脹腹脹、食物不消化等。經(jīng)常吃辛辣東西，會(huì)耗傷胃陰，導(dǎo)致胃脘灼熱、熱痛、便秘等。

所以，養(yǎng)好脾胃的重點(diǎn)是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:一日三餐，規(guī)律進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，吃七八分飽，食物以清淡松軟為主，少食寒涼、辛辣、油炸、過(guò)酸、過(guò)甜、燒烤、煙熏等食物，不飲濃茶、咖啡及烈酒等刺激性飲料。

2 情志不調(diào)

--思慮過(guò)度，憂思惱怒，緊張，焦慮，抑郁等

脾在志為思，思即思考、思慮，是人的精神意識(shí)、思維活動(dòng)的一種狀態(tài)。正常的思考問(wèn)題對(duì)機(jī)體的生理活動(dòng)并無(wú)不良的影響，但在思慮過(guò)度、所思不遂等情況下，就能影響機(jī)體的正常生理活動(dòng)。其中最主要的是影響氣的正常運(yùn)行，導(dǎo)致氣滯和氣結(jié)，所以《素問(wèn)》說(shuō):“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。”“思則氣結(jié)?！薄端鲉?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》又說(shuō):“思傷脾，怒勝思?！睈琅n傷、緊張、焦慮或抑郁等會(huì)損傷脾胃，令脾胃氣滯、胃痛腹脹，或使胃氣上逆，出現(xiàn)惡心反酸。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為良好的情緒能促進(jìn)胃腸消化吸收，而且把功能性消化不良?xì)w類到心因性疾病之列。所以，我們要保持良好的心態(tài)，盡量在安靜、整潔、舒適的環(huán)境下進(jìn)食，懷著愉悅的心情就餐，在飯桌上盡量不談令人有壓力和不高興的事。

3 感受外邪

--風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪侵體，其中最怕寒濕之邪

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火被稱為六邪(六淫)。其中，脾胃最怕的就是寒濕之邪。夏天酷暑，人體為了散熱，血液循環(huán)加快、毛孔擴(kuò)張，汗液外出。空調(diào)吹冷風(fēng)，強(qiáng)力閉住毛孔，一方面造成熱不得散，汗不得出，熱不得散則生內(nèi)熱，汗不得出則生濕邪:另一方面會(huì)暗耗人體陽(yáng)氣，日久使人陽(yáng)虛，寒熱虛實(shí)錯(cuò)雜。人體外面那層倒是降溫了，里面“燒”得更厲害，所以空調(diào)一關(guān)，人覺(jué)得更熱、心煩。

夏天炎熱，許多人喜歡吃冰激凌、冷飲、冰西瓜以及低溫的酸奶、牛奶，基本就不吃溫?zé)岬臇|西，寒濕就這么伏在體內(nèi).陽(yáng)氣就這么衰弱下去了。古代人們沒(méi)有如此普遍的脾虛現(xiàn)象，真的是得益于沒(méi)有那么多水果吃也沒(méi)有冰箱可用。

4 勞逸失度

-勞力過(guò)度，勞神過(guò)度;安逸過(guò)度，久坐不動(dòng)

勞累過(guò)度或安逸過(guò)度同樣會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，勞累過(guò)度主要包括勞力過(guò)度和勞神過(guò)度。

勞力過(guò)度，是指持久地從事繁重或超負(fù)荷的體力勞作，積勞成疾;或突然用力過(guò)度與不當(dāng)，而造成傷損。肺為氣之主，脾為生氣之源，勞力太過(guò)尤易耗傷脾肺之氣，常見(jiàn)肢體困倦、少氣懶言、喘息汗出、形體消瘦等癥。

勞神過(guò)度，是指長(zhǎng)期用腦過(guò)度、思慮勞神而積勞成疾。脾在志為思，思慮太過(guò)常損傷脾氣，使脾失健運(yùn)，而見(jiàn)食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠等癥。

安逸過(guò)度也會(huì)損傷脾胃，一方面，安逸少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢。如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)減少，則人體氣機(jī)失于暢達(dá)，可以導(dǎo)致脾胃等臟腑的功能活動(dòng)呆滯不振，出現(xiàn)食少、胸悶、腹脹、肢困、肌肉軟弱或發(fā)胖臃腫等，甚則形成氣滯血瘀、水濕痰飲內(nèi)生等病變。另一方面，過(guò)度安逸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣不振、正氣虛弱。過(guò)度安逸或長(zhǎng)期臥床，陽(yáng)氣失于振奮，會(huì)導(dǎo)致臟腑組織功能減退，體質(zhì)虛弱，正氣不足，抵抗力下降等。如《素問(wèn)·宣明五氣》說(shuō):“久臥傷氣，久坐傷肉?！?/p>

脾主運(yùn)化、主肌肉，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、勞逸失常，會(huì)導(dǎo)致四肢肌肉氣血不通。缺乏運(yùn)動(dòng)，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，脾胃運(yùn)化氣機(jī)就會(huì)受到影響，消化吸收功能下降，導(dǎo)致吃飯不香、餐后腹脹、噯氣、便秘等。

5 盲目進(jìn)補(bǔ)

一進(jìn)補(bǔ)不對(duì)癥，保健品使用不恰當(dāng)

近些年，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活水平的提高，人們的保健意識(shí)大為增強(qiáng)，很多人一到秋冬季就尋求進(jìn)補(bǔ)，或者常年服用各種保健品。但進(jìn)補(bǔ)是否對(duì)癥、保健品使用是否恰當(dāng)是一大問(wèn)題。大量進(jìn)補(bǔ)、不對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致原本健康的脾胃出問(wèn)題或已經(jīng)虛弱的脾胃出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題，從而出現(xiàn)“越補(bǔ)越虛”的問(wèn)題。

6、濫用藥物

-- 慢性病長(zhǎng)期服用藥物

患各種慢性病的中老年人，須長(zhǎng)期服用各種藥物，尤其是心血管疾病和關(guān)節(jié)病患者，長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥物，這些藥物都要經(jīng)過(guò)胃腸吸收，會(huì)損傷胃黏膜，增加胃十二指腸潰瘍、消化道出血的風(fēng)險(xiǎn)。所以，用藥、進(jìn)食補(bǔ)品一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不可擅自服用，以免損傷脾胃運(yùn)化，影響人體健康。

7 過(guò)量吸煙

--過(guò)量吸煙傷肺又傷胃

大多數(shù)人認(rèn)為，吸煙只傷害肺部及呼吸系統(tǒng)。其實(shí)，過(guò)量吸煙也會(huì)對(duì)胃造成極大傷害。煙草中的尼古丁進(jìn)人人體后，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)到達(dá)胃部，可引發(fā)胃炎。尼古丁對(duì)胃的破壞主要體現(xiàn)在三個(gè)方面:其一，能使胃黏膜下血管收縮、痙攣，致黏膜缺血、缺氧，從而破壞胃黏膜完整性;其二，易使胃幽門括約肌松弛，膽汁反流，膽汁可破壞胃黏膜屏障，造成黏膜糜爛、炎癥;其三，吸煙能增加胃的蠕動(dòng)、促進(jìn)胃酸分泌增加，在胃黏膜屏障破壞的基礎(chǔ)上，胃酸又加重了對(duì)胃黏膜的損害。因此，建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吸煙者最好戒煙。