腰肌勞損壓痛點(diǎn)在臀部和大腿外側(cè)，由長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、久坐久站、彎腰工作、從事重體力勞動(dòng)、勞損、勞累造成。局部會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸痛的現(xiàn)象，當(dāng)活動(dòng)甚至是靜息時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，可以采用外用膏藥消腫止痛、活血化瘀輔助治療。腰肌勞損是能夠治療痊愈的，該疾病目前在臨床上也較為常見，不過能否治療痊愈，主要根據(jù)患者的配合程度以及病癥程度來定?；颊咂綍r(shí)愿意加強(qiáng)鍛煉，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，再配合用藥治療，內(nèi)服外貼，促進(jìn)血液循環(huán)，通過一段時(shí)間的治療，是可以完全康復(fù)的。患者不及時(shí)治療，放任不管，到后期時(shí)，治療痊愈的時(shí)間也會(huì)大大加長(zhǎng)。建議使用古順敷堂腰肌貼消炎、消腫、止痛、活血化瘀。按周期使用，即可消退腰肌勞損引起的疼痛、酸脹、麻木無力、活動(dòng)受限等癥狀。

下面是腰肌勞損者的注意事項(xiàng)

1、腰肌勞損患者在提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，并加強(qiáng)對(duì)腰背部的保護(hù)保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，并且還要注意防止過度勞累。

3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

4、保持站或坐姿勢(shì)要正確。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以緩解腰背肌肉疲勞。

5、在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，這樣有利于鈣的補(bǔ)充。