up做深蹲的時候那個聲音我真的難受，而且up腳很難看。不是因為膚色，是姿勢錯了

up每次蹲的時候都在用力想踩實，我能看到是腳在往內(nèi)發(fā)力

但是腳的正確支點不是內(nèi)側(cè)心，而是外側(cè)，腳趾和后跟，

一般畫腳印也都是內(nèi)側(cè)空一塊，腳內(nèi)側(cè)一般是不受力的，否則腳不好看還是次要的，主要會導(dǎo)致膝蓋容易內(nèi)扣，從而出現(xiàn)彈

所以up做深蹲的時候應(yīng)該有意把重量壓在外側(cè)，平時走路也要注意內(nèi)側(cè)盡量不碰地