高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。2023年5月17日是第十九個世界高血壓日，今年的主題是：有效測量，精準控制，安康長壽。

NO.01

高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

NO.02

如何測量血壓

1. 靜息狀態(tài)下，最好休息 ≥ 5 分鐘，排空膀胱，不在飲酒、喝茶或咖啡以及抽煙后測量血壓，避免被測量者出現(xiàn)緊張、勞累、焦慮等情緒。

2. 測血壓時建議采用坐位，桌子和椅子的理想高度差是 25～30 cm，一般推薦使用上臂式電子血壓計，袖帶纏在上臂中部，距離腋窩 2～3 cm 處，袖帶高度應(yīng)與心臟在同一水平。血壓計的袖帶應(yīng)根據(jù)被測者的手臂周長選擇大小合適的，如果袖帶過緊則測得的血壓值偏高，袖帶太松則測得的血壓值偏低。

3. 建議最好在清晨起床后進行測量。

4. 在測量血壓時充氣壓迫時間不能過長，否則容易引起全身血管出血反射性收縮而使血壓升高，導致測量結(jié)果不準確。

NO.03

如何預(yù)防高血壓

1. 限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

2. 減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關(guān)性。建議超重和肥胖者減輕體重。

3. 適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。建議根據(jù)自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。

4. 戒煙：吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙（包括傳統(tǒng)煙和電子煙）。

5.戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。建議高血壓患者不飲酒。

6. 保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險，應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負面情緒，必要時積極接受心理干預(yù)。

NO.04

高血壓患者的正確服藥時間

1.一天服用一次的長效降壓藥

如氨氯地平、硝苯地平控釋片、美托洛爾緩釋片、培哚普利、纈沙坦、氯沙坦、貝那普利等，多在早上7：00服藥。飯前飯后均可，建議在進食前服用。

2.一天服用兩次中效降壓藥

如硝苯地平緩釋片、依那普利、非洛地平（波依定）、美托洛爾等，早上7：00和下午15：00服藥為好。

3.一天服用三次短效降壓藥

如硝苯地平片、卡托普利片，第一次清晨醒來服，第二次中午13：00點服，最后一次下午18：00之前服。

此外，有部分患者的血壓波動并不典型，夜間血壓下降幅度與白天相比不足10%，或者出現(xiàn)夜間血壓無下降或者反超白天的情況。

一般來說，此類患者往往存在交感神經(jīng)持續(xù)興奮的情況，夜間血壓持續(xù)升高，會對腦、心臟、腎臟及大血管造成危害，因此要密切控制夜間血壓。此類患者需要使用長效降壓藥物，應(yīng)在晚上8點或睡前服藥。

如果您或者身邊的人患有高血壓或想了解高血壓疾病的相關(guān)知識，歡迎您至重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院1號樓一樓心病與腦病科門診咨詢、就診（電話：023-63560936），醫(yī)護人員將為您的健康保駕護航！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院心病與腦病科診療范圍包括：冠心病、擴張性心肌病、房性早搏、室性早搏、各種心律失常、心絞痛、心肌梗死、心衰、高血壓病、休克、暈厥、心房顫動、起搏器及冠脈內(nèi)支架術(shù)后，心肌炎、心內(nèi)膜炎、閉塞性周圍動脈粥樣硬化、下肢深靜脈血栓、風心病、肺心病、心肌病、心包炎、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導阻滯。2型糖尿病及其并發(fā)癥診治。以及腦梗死、腦出血、動脈瘤、腦動脈供血不足、帕金森病、動脈硬化、高脂血癥、痛風、睡眠障礙、面癱、神經(jīng)痛、老年性癡呆、腦炎、腦膜炎、癲癇、重癥肌無力、周期性癱瘓（低鉀血癥）、肌無力危象、急慢脊髓炎、偏頭痛、短暫性腦缺血發(fā)作、腔隙性腦梗死、吉蘭-巴雷綜合征、周圍神經(jīng)病、神經(jīng)梅毒、舞蹈病、多發(fā)性硬化。

便民門診可常規(guī)開體檢單、開藥、各種特病開藥。

羅川湘 心病與腦病科主任、主治醫(yī)師

畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，曾先后重醫(yī)附二院及新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、心血管內(nèi)科進修學習，現(xiàn)任重慶市卒中學會高血壓專業(yè)委員會委員，重慶市醫(yī)院協(xié)會心血管病管理專業(yè)委員會委員，重慶市中西醫(yī)結(jié)合學會心血管專委會委員。擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治。尤其擅長急性腦血管病、周圍神經(jīng)疾病、顱內(nèi)占位病變、腦炎、帕金森病及帕金森綜合征、原發(fā)性（繼發(fā)性）高血壓病診治、急慢性心衰、冠心病、心絞痛、心肌梗死、心肌病、心肌炎、各型心律失常等心腦血管疾病的診治。能熟練診斷處理心腦血管內(nèi)科急診、重癥。擁有豐富的臨床經(jīng)驗。從醫(yī)20年來，無醫(yī)療糾紛、醫(yī)療事故的發(fā)生，具有較高的臨床醫(yī)療水平。連續(xù)多年獲得區(qū)級、院級優(yōu)秀個人、優(yōu)秀臨床?？平ㄔO(shè)貢獻獎等榮譽稱號，曾先后在科普文刊、核心期刊發(fā)表學術(shù)文章數(shù)篇。

劉燕霞 主治醫(yī)師

醫(yī)學碩士，畢業(yè)于河北聯(lián)合大學內(nèi)科學系，能熟練掌握內(nèi)科常見病，多發(fā)病的診斷和治療，如高血壓、冠心病、腦梗塞、腦出血、慢性阻塞性肺病、糖尿病、甲狀腺疾病、消化性疾病，對糖尿病有深入的研究。在國家級核心期刊發(fā)表論文2篇。從醫(yī)理念：細微顯真情，平凡塑仁心。

石? ?晶 主治醫(yī)師

畢業(yè)于西南醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，曾在重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院進修學習，從事內(nèi)科臨床工作10余年，擁有豐富的臨床經(jīng)驗，具有較高的臨床水平。擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病診治，尤其擅長腦梗死、腦出血、高血壓、糖尿病、糖尿病腎病、慢性腎功能衰竭、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病診治，先后發(fā)表學術(shù)論文2篇。

本文部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供健康傳播，如有侵權(quán)請后臺留言，我們收到后會第一時間刪除！