“每逢佳節(jié)胖三斤，節(jié)后生活難治愈”。國慶中秋碰撞在一起，帶來了指數(shù)級快樂，但是在小長假中暴飲暴食，會對身體健康造成一定影響。那么假期過后，我們該如何搞定假期綜合癥，快速進入正常工作生活節(jié)奏？關注這三個方面，輕松緩解節(jié)后綜合癥。

　　調節(jié)情緒，治愈節(jié)后綜合癥

　　開始上班了，突然心慌、想吐、頭暈……這不是在推諉，也不是夸張，而是假期綜合癥的表現(xiàn)之一。想治愈節(jié)后綜合癥，大家先要從心理入手，調節(jié)情緒。研究表明，人是唯一能接受心理暗示的動物。所以，上班前給自己積極的暗示，到開始上班的時候心里就會不由自主、心甘情愿地認同認可即將到來的工作狀態(tài)。一個人潛意識的能力，在特定的情景里，特定的時間里，不斷地向自身輸入有效的積極的信號，人的言行舉止就會受到一定程度的感染，自然而然的就會投入工作！

　　保持學習節(jié)奏，安排好工作不手忙腳亂

　　“開工了，可是我好像忘了怎么工作，一想到上班就頭疼?！边@是普遍打工人的抱怨。改變這種狀態(tài)最好的方法就是多讀書勤鍛煉。《格言聯(lián)壁》言：“魚離水則身枯，心離書則神索?！北３忠粋€穩(wěn)定的學習節(jié)奏，可以讓大家更快找回上班的狀態(tài)。而對于節(jié)后工作，建議大家提前安排好時間，對之前的工作做一個簡單的梳理：比如假期前做了哪些工作，每個部分的進度如何。哪些是完成的？是否還有遺漏的地方？未完成的還有哪些要跟進？將這些問題都需要我們一一羅列出來，并執(zhí)行下去。

　　調節(jié)飲食，養(yǎng)護身體健康

　　假期里，許多人在大飽口福的同時，免不了會攝入許多高熱量、高蛋白的食物，使腸胃負荷越來越重，很多人會感覺飯后有異常的飽腹感，嚴重的甚至伴有惡心嘔吐、食欲嚴重減退等癥狀。

　　因此，在節(jié)后的飲食上盡量選擇吃些清淡容易消化的食物。主食可以以五谷雜糧為主，可以適量增加玉米、燕麥、黑米、蕎麥等食物。吃點粗糧，消耗消耗假期儲存在胃里的“油水”！除了烹飪上控油，大家還需要選擇好油，一款好油不僅能夠增加食材口感，還能保證飲食健康。目前食用油中，山茶油擁有高油酸，飽和脂肪酸較低，且有其他多種活性元素，是值得選擇的健康油。隨著山茶油營養(yǎng)優(yōu)點被不斷發(fā)掘，不少優(yōu)秀品牌被越來越多家庭了解、認可，其中潤心品牌專研高品質有機山茶油22年，產(chǎn)品經(jīng)過中綠華夏有機產(chǎn)品認證中心認證，旗下的經(jīng)典產(chǎn)品——潤心有機山茶油不含農(nóng)藥、化肥、激素等物質，健康純凈，備受消費者認可。

　　從營養(yǎng)上看，潤心有機山茶油的單不飽和脂肪酸含量已經(jīng)達到80%左右，同時還含有多種健康活性成分，如角鯊烯、維生素E、多酚等，營養(yǎng)更全面。此外，這款有機山茶油口感清淡不油膩、品質高，可以更好地保留食材的原本風味，讓大家養(yǎng)護健康的同時，也能享受到綠色有機美味。

　　假期生活總是讓人過不夠，國慶中秋之后，希望大家都能積極進行自我心理調節(jié)，保持學習節(jié)奏，安排好工作，并用潤心有機山茶油調節(jié)好飲食健康，“滿血復活”投入到下一階段的工作和學習當中，拼出美好未來！