北京三溪堂中醫(yī)內(nèi)科劉根尚主任講不良的生活習慣是造成心腦血管年輕化的主要原因，如抽煙、酗酒、熬夜、久坐不動、攝入過多的高糖高脂食物等，這些不良習慣都可以增加血液中垃圾和有害物質(zhì)的含量，從而堵塞血管，影響各個器官的供血供氧功能，進而發(fā)生心梗、腦梗等疾病。

1.肥胖

肥胖是心腦血管疾病的首要危險因素，也是心腦血管疾病年輕化的根本原因。

由此可見，血脂高是心腦血管疾病的首要原因，而肥胖患者，體內(nèi)儲存有大量的脂肪，脂肪進入血液，就會導致血脂升高。因為脂肪和血脂之間有一個動態(tài)平衡，如果儲存的脂肪偏多，血脂相應就會升高。

2.熬夜

熬夜會導致機體的免疫力下降，這里說的免疫力不僅僅包括機體對抗病原微生物的抵抗力，還包括免疫平衡能力的下降，即免疫紊亂。

動脈粥樣硬化斑塊的形成，與機體免疫系統(tǒng)有關，巨噬細胞吞噬沉積在血管壁上的脂肪后，如果能迅速將其降解，則代謝正常，如果不能迅速將其降解，巨噬細胞穿過血管基底膜沉積在血管內(nèi)膜下，并誘發(fā)局部的炎癥反應，這會促進動脈粥樣硬化斑塊的形成。所以，熬夜會間接地促進動脈粥樣硬化的發(fā)生。

3.吸煙

煙霧中的微小顆?？梢酝ㄟ^肺部的毛細血管進入到血液循環(huán)，會加重血管堵塞的程度。吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，會通過肺泡和血液的氣體交換進入到血管，干擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎，還有內(nèi)胎，覆蓋在血管內(nèi)側的內(nèi)胎在醫(yī)學上稱為“血管內(nèi)皮”，能夠幫助血管保持彈性，而尼古丁會對其造成毀滅性的破壞。值得提醒的是，被動吸二手煙也會對血管有類似傷害。因此，為了自己和家人的健康應主動戒煙，社會也應繼續(xù)加強控煙力度。