2015年，聯合國兒童基金會對兒童健康設立了5個長遠目標，包括成年身高、認知能力、經濟創(chuàng)造能力、生殖能力以及慢性疾病的風險。其中，“成年身高”位列第一，由此可見兒童身高發(fā)育的重要性。

很多人認為，孩子能長多高是由基因決定的，父母高的孩子自然長得高，父母矮的孩子自然就會矮。但事實上，孩子的身高并不是100%天生的，后天因素的影響也不可小覷。

那么，如何利用好后天的機會，做好“身高管理”，讓身高再躥一躥呢？

一、想做好“身高管理”？「生長曲線圖」要知道！

1.「生長曲線圖」是什么？

生長曲線圖是一種用來記錄和評估兒童生長發(fā)育情況的工具，它通過將個體的身高、體重等數據與同年齡、同性別的參考人群進行比較，以直觀地展示個體的生長發(fā)育水平。生長曲線圖可以幫助家長和醫(yī)生了解孩子的生長發(fā)育情況，及時發(fā)現潛在的問題，并采取相應的干預措施。

2.「生長曲線圖」怎么用？

首先，需要收集孩子在一定時間內的身高、體重等數據，然后將這些數據繪制在生長曲線圖上。通常，橫坐標表示時間（如月齡或年齡），縱坐標表示身高或體重。每個數據點都對應一個特定的時間點，將這些數據點連接起來，就形成了一條生長曲線。

● 橫坐標：孩子的出生年齡

● 縱坐標：孩子的身高、體重

在橫坐標上找到孩子的年齡，在橫坐標的上方找到相對應的身高值和體重值，分別描點。將孩子各年齡的描點進行連線，即可得出孩子的生長曲線。

3.「生長曲線圖」怎么看？

在生長曲線圖上，通常會有一條參考線，這條線代表了同年齡、同性別的參考人群的生長水平。如果孩子的數據點位于參考線的上方，說明孩子的生長發(fā)育水平較高；如果位于參考線的下方，則說明生長發(fā)育水平較低。需要注意的是，生長曲線圖只是一個參考工具，不能單獨用來判斷孩子的生長發(fā)育是否正常。家長和醫(yī)生還需要結合其他因素，如家族遺傳、營養(yǎng)狀況等，來綜合評估孩子的生長發(fā)育情況。

生長曲線圖根據百分位法，劃分出3、10、25、50、75、90、97等7條百分位曲線。

以100個孩子為例，按照身高或體重從低到高進行排隊，排在第3位至第97位之間的屬于正常范圍。

● 第50百分位數值（P50）：

相當于平均值，即平均身高、平均體重。

● 第3百分位數值（P3）：

低于這一水平可能存在發(fā)育遲緩。

● 第97百分位數值（P97）：

高于這一水平可能存在生長過速。

二、究竟何為“身高管理”？

近些年，兒童青少年的身高問題正在逐步受到社會各界的重視，有更多人的意識到我們的身高雖然受先天遺傳因素的影響（影響占比60～70%），但其實后天生長環(huán)境因素（影響占比30～40%）對孩子最終身高的影響作用一樣不容小覷。

“身高管理”是指通過科學的方法和手段，對孩子的生長發(fā)育進行監(jiān)測、評估和干預，以促進其健康成長的過程。簡單來說，就是幫助孩子充分發(fā)揮其遺傳潛力，達到最佳的生長發(fā)育水平。

配合身高管理好幫手——「生長曲線圖」，我們可以更加清楚地看待身高問題。在過去，完整的生長曲線圖需要在孩子到達最終身高時才能描繪出，但伴隨著現代科技與醫(yī)療水平的發(fā)展，我們已經可以通過專業(yè)的檢測手段測量骨齡，并配合科學的計算方法，實現對未來身高的精準預測。

如上圖所示，假設某個孩子想要達到理想身高，那么其生長趨勢應顯示為紅色「理想身高生長曲線圖」。但以其目前的生長情況來說，藍綠色「當前身高生長曲線圖」才是這位孩子的實際生長趨勢。

那么，想要實現孩子從「當前身高生長曲線圖」向「理想身高生長曲線圖」的靠近與轉變，我們就可以通過實時監(jiān)測、科學管理等方法，給孩子的身高管理在合理范圍內帶來一定的變化（如黃色曲線所示）。

三、“身高管理”非一日之功，持續(xù)管理很重要！

雖然孩子的生長發(fā)育軌跡可以被預測，但每個時間段的身高生長曲線圖都是針對當前生長情況預測所得的數值。隨著后續(xù)環(huán)境及個體行為習慣等其他因素的影響，孩子的生長曲線也將呈現出持續(xù)、動態(tài)的變化。

要想做好“身高管理”，家長和醫(yī)生需要密切關注孩子的生長發(fā)育情況，定期進行生長曲線圖的繪制和分析。一旦發(fā)現孩子存在生長發(fā)育問題，應及時采取相應的干預措施，如調整飲食、增加鍛煉等。同時，家長還應該關注孩子的心理健康，為他們創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境，幫助他們建立自信、樂觀的人生態(tài)度。

以上圖為例，藍綠色的生長曲線為最初生長發(fā)育情況所得的「當前身高曲線圖」。其后，孩子的生長趨勢在進行了一段時間的身高管理后得到優(yōu)化，家長便認為按照這樣的生長趨勢最終也能達到理想的身高，便中斷身高管理。

然而，如藍色曲線「間斷性檢測、管理身高曲線圖」所示，其中可能出現了一些問題，并且沒有被及時發(fā)現和解決，使得孩子的生長速度又有所下降，以至最終沒有達到理想身高。

因此，想要順利達成紅色曲線「長期、持續(xù)管理身高曲線圖」的效果，持續(xù)的身高管理是非常必要的。只有在孩子生長發(fā)育的各個階段下，進行持續(xù)的檢測和把控、及時發(fā)現問題并采取措施，才更有助于孩子實現理想身高。