大家好，我是跑步時長兩年半的華跑會練習(xí)生，喜歡跑步、越野和籃球。入坑以來圈內(nèi)人稱“琳少”，雖來歷已無跡可尋，但它是我最喜歡的稱呼。十分有幸能在本期分享自己短暫但經(jīng)歷還算豐富的跑步故事（我不神秘了T?T）

注：“南鯤北洋中少琳”改編自第4代華跑會會長李同興的《江城子.華跑會北京》

1.?初章——初出茅廬

2020.06~2020.10

“星星之火”

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在正式開啟跑步生涯前，我的運(yùn)動天賦的加點(diǎn)為主修籃球，巔峰期偶有女孩搭訕，然而關(guān)鍵時刻（一些班級、學(xué)院、部門籃球賽）經(jīng)常掉鏈子，體驗(yàn)并不算特別好。至于跑步，早在本科考研期間就有每天5km夜跑的習(xí)慣，北京嚴(yán)重的霧霾天和10點(diǎn)就不營業(yè)的操場終究還是掐滅了我漸入佳境的小火苗。

“重啟跑步”

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畢業(yè)入職后，生活條件的改善和運(yùn)動量的減少讓本是平行的兩條線出現(xiàn)交點(diǎn)并逐漸失衡，我擁有了這個年齡段標(biāo)配的腰圍。恰逢疫情封鎖，籃球這種聚集性行為被嚴(yán)打，天賦轉(zhuǎn)型勢在必行。

感謝部門對運(yùn)動健康的重視和支持，有著長期跑步習(xí)慣的高老大和江博組織了一年一度的“江高杯”跑步活動，鼓勵員工在一個月內(nèi)的非工作時間跑步鍛煉，并根據(jù)跑量排名頒獎。活動期間每周均會公布一次當(dāng)前各個同事的跑量。和我一樣沒有“家庭負(fù)擔(dān)”的同事阿坤成為了競爭對手，開啟了“軍備競賽”。最終雖然我月跑量320km以個位數(shù)差距屈居第二，然而良好的身體狀況讓我意識到在跑步方面的潛能。像絕大多數(shù)故事一樣，開篇都有一個小BOSS式的人物，引導(dǎo)著主人公不斷前行、挑戰(zhàn)自我。所以在此特別感謝致敬我當(dāng)時的對手阿坤，以此為契機(jī)，激發(fā)了我的興趣和潛力，正式翻開了我的跑步篇章。

任務(wù)獎勵：跑步興趣

2.?探索——強(qiáng)風(fēng)吹拂

2020.11~2021.1

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雖然部門里跑步愛好者眾多，但經(jīng)過“江高杯”任務(wù)線，我也算是能在部門里橫著走。為了進(jìn)一步提高跑步能力，開始翻看大量的跑步資料、視頻，掌握基本的跑步知識和技巧并付諸行動實(shí)踐驗(yàn)證，把10km的PB從50min刷到了46min。

自我膨脹中開始在公司范圍內(nèi)搜尋對手，以“北京”“跑步”為關(guān)鍵詞在內(nèi)部論壇中找到了“華跑會”這一組織，“強(qiáng)風(fēng)吹拂”任務(wù)線正式開啟。此時，剛接任會長的李同興正策劃一起聲勢浩大的全民跑步活動：以4人組隊形式為期三個月的跑量排名賽。為先發(fā)制人搶占優(yōu)質(zhì)資源，我自任隊長在群內(nèi)高調(diào)入場，亮出我的跑量獎杯勢在必得（心想：跑量少的肯定不好意思找我）。冰姐、老閆、云龍依次入隊，我為隊伍命名“強(qiáng)風(fēng)吹拂”正式發(fā)車。

活動期間橫跨整個冬天，是容易懈怠的階段，為了保障跑量統(tǒng)治力，我在每周結(jié)束時均會把隊內(nèi)成員的數(shù)據(jù)統(tǒng)計和排名發(fā)出來。而本次任務(wù)線扮演“反派”角色的是發(fā)倫、智慧、感應(yīng)和俊丹領(lǐng)銜的“超跑隊”。起初在第一個月時，我們“強(qiáng)風(fēng)吹拂”高居榜首，而第二月時已然略顯疲態(tài)，直到第三個月比賽的最后一天結(jié)束前，兩支隊伍依然無法決出雌雄。決賽日當(dāng)天霧霾籠罩，我在跑完10km后實(shí)在受不了草草交卷?！俺荜牎卑l(fā)倫則分兩次完成了半馬，實(shí)現(xiàn)總跑量的反超。為期三個月強(qiáng)風(fēng)吹拂再次以亞軍告終。

任務(wù)獎勵：有氧基礎(chǔ)。

3.?奇遇——環(huán)保園雙子星

2021.2~2021.6

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強(qiáng)風(fēng)吹拂過后，結(jié)識了很多志趣相投、同樣小有實(shí)力的伙伴，其中最受矚目的當(dāng)屬“大鯤”，也就是后來的鯤少、鯤神、基普喬鯤的幼年形態(tài)。由于我倆均起步不久，并自認(rèn)為潛力無限，因此私下以“環(huán)保園雙子星”自詡。

“首半馬”

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有了良好的有氧基礎(chǔ)后，已無法再滿足于10km的距離。同時春天的到來，天氣也逐漸適宜長距離戶外運(yùn)動。于是與華跑會伙伴們參加了人生中第一個半馬賽事“2021昌平春季長跑大會”。值得一提的是，此次線下活動是后來聲名大噪“華研三少”的首次集結(jié)（洋少、鯤少和琳少）。

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第一次參加比賽和洋少同時出發(fā)十分興奮，完成了提速、被拉爆、岔氣、撞墻的典型新手教程全收集。

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首半馬137完賽

“首半馬（田協(xié)認(rèn)證）”

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不久后的密云半馬中，雙子星同時出發(fā)，此時自信滿滿的我以為能像昌平半馬一樣高姿態(tài)殺出，帶大鯤PB完賽。所以在途中不斷和大鯤說“速度壓著點(diǎn)別超過我，體力留到后半程”。然而，15公里過后我才發(fā)現(xiàn)大鯤的實(shí)力早已凌駕于當(dāng)前配速。只能示意“我不加速了，你別管我了”，無奈地看著大鯤遠(yuǎn)去。

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正式收獲了田協(xié)認(rèn)證的成績門檻，以后可以報名更多、更高端的田協(xié)賽事了。而雙子星的名號，則被大鯤“扮豬吃虎”式的實(shí)力碾壓而瓦解。

任務(wù)獎勵：門檻證書

4.?磨煉——苦其心志

2021.7~2022.3

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2021傷停的起起伏伏

經(jīng)過密云半馬的失利后，決心刻苦練習(xí)，于是拉著洋少一起按照漢森課表跑間歇。就在7月底一次雨中間歇后，感染上了肺炎。長達(dá)半個多月的治療，和一個月的傷停對長跑訓(xùn)練是致命打擊，有氧能力瞬間清空。

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痛定思痛，認(rèn)真規(guī)劃了有氧和速度恢復(fù)計劃，兩個月的時間里將月跑量再次拉到了300+。并于10月底在奧森完成了人生首馬330。就在重拾信心后的11月底，一次速度訓(xùn)練由于動作幅度過大，髂脛束拉傷，徹底報廢了整個冬天。

21年的夏天到22年春天是個幾經(jīng)沉淪的時期，但一次次挫折也都一次次站了起來。

任務(wù)獎勵：堅韌的意志。

5.?封神——華研三少

2022.4~2022.8

“三峰試煉”

年初伊始，跑步多年的老哥們開始攛掇我們幾個新人去跑山，平時路跑太多，這次調(diào)劑下口味。而此次路線正是京圈兒經(jīng)典越野拉練圣地“三峰環(huán)穿”，由于其地理位置離住處較近，也成為日后的唯一練習(xí)場。

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有老哥們指點(diǎn)帶路，少走了很多彎路心里也踏實(shí)。越野鞋、越野包，背上幾管能量膠就出發(fā)。以5小時3分完成首穿，換來的是持續(xù)一周的“非正?！弊呗?。然而，越野的魅力在于腿越疼心越癢，體能一旦恢復(fù)就想著再來那么一次。何況圈子里流傳著一個說法“三峰不破五，回家賣紅薯”。

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接下來的第二、三次，我自主帶隊，開啟尋路模式，將路線熟記于心，第四次將三峰成績定格在了3:33。4月過后，天氣逐漸升溫，進(jìn)入夏訓(xùn)階段，之后的日子就沒有再進(jìn)山了，2022的“三峰試煉”告一段落。

“華研三少”

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前情簡介：停辦一年的崇禮168越野賽事終在2022年7月份成功舉辦，給“野圈”打了一針強(qiáng)心劑。與往屆不同，此次賽事TTC團(tuán)隊賽組別（59.5km）除經(jīng)典三人組外，還新增設(shè)了包括男雙、女雙、混雙和商學(xué)院多個組別。本次是我們首次參加的首個越野賽事，在TTC三人組別中，從一百多只隊伍中殺出重圍，以大幅度時間優(yōu)勢“強(qiáng)勢”奪冠。

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5月初，崇禮168開啟報名征集，這對于剛玩“上癮”的我們來說，一切來的都剛剛好。所以，青年節(jié)的這個晚上，成功抱到兩個大腿，三位“青年”集結(jié)！這里好像有一個被忽悠的老哥——不追求成績？才怪咧！

我給我們隊伍起了一個“華研三少”的隊名，“青春”，“奔跑”，“追夢”，“探索”，“堅持”，“團(tuán)隊”，似乎包含了一切元素。不過有一說一，賽前直到比賽當(dāng)天，也的確沒有再做過任何專項(xiàng)訓(xùn)練，也沒有進(jìn)過山，直接“裸考”。

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相對我而言，兩位老哥由于家庭、工作需要付出更多的精力去做權(quán)衡（安撫家人、調(diào)整出差時間），十分感謝。對于比賽裝備和策略的準(zhǔn)備上，兩位越野OG智慧和杰文分享了很多寶貴經(jīng)驗(yàn)和建議，在此感謝！

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由于是“跑步故事”，因此越野中間過程略去一萬句話，配一些圖大家感受，有機(jī)會專門開個賽記。

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一起沖線的歷史時刻。

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站臺采訪這個經(jīng)歷，誰懂啊，家人們。

任務(wù)獎勵：聲望+666

6.?進(jìn)階——間歇小隊

2022.5~至今

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沒有伙伴是無法遠(yuǎn)行的，尤其是對于間歇這種比較艱苦的訓(xùn)練方式?！伴g歇小分隊”的前身應(yīng)當(dāng)是“悅跑越想跑”成員+智慧等人組成的練習(xí)組織。后來我、洋少等人也依次加入，一起訓(xùn)練，成為了“精英”、“頂流”的代名詞。由于大家有著共同的愛好和更高的追求，因此氣氛十分融洽。在一次我的PBC提議中，“被迫”正式接管了“環(huán)保園間歇小分隊”。此后，每半年所有成員制定PBC考核目標(biāo)，逐漸提高成績和水平，以卷為樂。

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至今成員已發(fā)展到13人，亦師亦友，共同參賽訓(xùn)練、薅羊毛、挖掘培養(yǎng)新人、爭當(dāng)北研門面。

任務(wù)獎勵：伙伴+N，信心+M

7.?縱橫——全國訓(xùn)練營

2021.11~至今

簡介：以我司林駿豪Jason校長領(lǐng)銜的馬拉松訓(xùn)練營在我司全國各地分部迅速開展，為業(yè)余跑步愛好者提供免費(fèi)的專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)和支持。2021年底計劃在北京建設(shè)分部，而我有幸被會長推選擔(dān)當(dāng)京城班班長的重任，在華跑會北京分部中為有提升需求的嚴(yán)肅跑者提供訓(xùn)練平臺。

正當(dāng)心中默默盤算著自己在北研的排位時，全國訓(xùn)練營瞬間打通了地域壁壘，接觸到了來自五湖四海的頂尖高手。梁磊大班長更是建立起了全國風(fēng)云榜，實(shí)時刷新每一位成員的當(dāng)前水平。這為喜歡“卷”的伙伴來說，提供了足夠高的天花板。而林駿豪校長也會為我們在進(jìn)階的過程中提供幫助鋪平道路。

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也正是這一年，終于完整的完成了一個夏訓(xùn)，在北馬首馬（田協(xié)認(rèn)證）中以302成績完成首秀。熟悉的隊友鯤少還在身邊，由于我倆均為首次參加，因此被安排到從最后的F區(qū)出發(fā)。好在長安街提供了足夠的“帶寬”，一路沿著左側(cè)快速車道瘋狂趕超，在轉(zhuǎn)角前超越了315的官兔。前半程用時129，沒錯，起初確實(shí)想著先按“破3”的目標(biāo)配速開頭。當(dāng)過了最難的賽道林萃橋后，心想“就這？”，開始逐漸膨脹提速。沒想到代價來的如此之快，迅速堆積的乳酸讓兩腿灌鉛，配速掉到了430左右，掙扎的過了終點(diǎn)。

說回訓(xùn)練營，林校長曾說“我就安排課表，反正又不是我跑”，我說“我就跟著課表跑，反正我又不需要帶腦子”。校長結(jié)合我們打工族的時間特點(diǎn)，提供了套專項(xiàng)化的課表，盡可能用少的時間達(dá)成更高的效果，十分感謝。到了2023年的今天，馬拉松全面復(fù)蘇時期，也終于有機(jī)會可以展望下和其他地域班級的同學(xué)切磋的場面了，十分期待。

任務(wù)獎勵：全國伙伴+N，技術(shù)水平+X，眼界+Y，聲望+666

8.?最后的話

實(shí)際上，考慮到篇幅限制，以上每一章節(jié)僅能以簡單概括，展開都是長篇大論。很多支線故事均無法深入展開，“北京成都雙城大戰(zhàn)”、“1040計劃”、“中軸線”、“1024跑”、“奧森玫瑰”、“2環(huán)跑”、“3環(huán)跑”、“奧森私兔跑”、“石馬私兔跑”、“奧森排位賽”、“跑崩的老山半馬”等。還有很多相愛相殺的伙伴、大佬也均未被提及。

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不到三年的時間里，收獲了健康的身體、樂觀的心態(tài)、不斷PB的成績，更是擁有了一群志趣相投的伙伴、人生路上指點(diǎn)迷津的老哥，感恩，Keep moving。

作者：李琳