這節(jié)課的主講老師不是Tal，換了一位，聽這位老師的課，會(huì)感覺他在講脫口秀。

我是個(gè)沒啥幽默感的人（這句話有點(diǎn)固定型思維，建議換成：我還沒有掌握幽默的訣竅）。

記得高一開學(xué)后有一場(chǎng)匯報(bào)演出，所有的同學(xué)都要上臺(tái)表演節(jié)目，那時(shí)候我還小，也沒有任何表演經(jīng)驗(yàn)。在底下坐著，急得抓耳撓腮，最后上臺(tái)的我，腦海中只浮現(xiàn)出暑假看過的小品，情急之下，我竟然一個(gè)人表演起了這個(gè)小品。

我已經(jīng)不記得我是怎么從舞蹈上下來的了，那可能是我離幽默最近的一次。

只是，這件事后來成了我的夢(mèng)魘。每每想到這一幕，我都喉頭發(fā)緊、臉上發(fā)燒，尷尬到不行。直到有一天我在書上看到說，其實(shí)別人并不記得你出過的糗，你的所有悔恨、不安、尷尬在別人眼里都是過眼云煙?？吹竭@里，我努力地想要回想起別人出過的糗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，真的沒有哪位同學(xué)的尷尬時(shí)刻在我這里留下了深刻的印象。

除非那個(gè)人是我非常在意的人。自此，我也就釋然了，我又能是幾個(gè)人在意的人呢？其實(shí)只有自己比較在意罷了。

這節(jié)課的內(nèi)容挺有意思的，除了記住很多笑話，也讓我們學(xué)到了不少知識(shí)。下面就是我記錄下來的一些有用的知識(shí)點(diǎn)。如果大家感興趣還是去看這節(jié)課的視頻吧，你會(huì)笑著笑著心境就變了。

1、我們的大腦就像一個(gè)單一處理器，能夠有意識(shí)地選擇把精力放在痛苦和折磨上，或者把精力用在用樂觀和正念的眼光來看這個(gè)世界。幽默也正是這樣，幽默本身就是一種選擇，有意地去選擇怎樣來看待世界。用痛苦、折磨、不公的眼光來看這個(gè)世界，還是用一種適應(yīng)性的、韌性強(qiáng)的眼光來看。幽默是一種正念的眼光，通過幽默我們可以用正念的眼光看待世界，就像樂觀主義那樣，這時(shí)一個(gè)人會(huì)提高對(duì)某種情況的各種可能的意識(shí)。對(duì)幸福的很多種不同的定義以及我們看待幸福的不同角度及其對(duì)我們的影響。

2.我們可以把幽默視為一種認(rèn)知心態(tài)，我們通過它看待我們周圍發(fā)生的事。它的有趣之處是它不僅影響了其他人，還影響了我們對(duì)于整天圍在我們身邊的社會(huì)生活。我們的心態(tài)決定什么好笑，什么不好笑。如果這真的是由心態(tài)決定，那我們就可以對(duì)它進(jìn)行調(diào)整。

3.正念可以被定義為“留心眼前的情景”，看到人生的真實(shí)和幸福，即使我們處于別人覺得枯燥悲傷的境地，平凡就變得非凡。大笑是一件奢侈的事。首先，笑本身既是一種藥也是一種運(yùn)動(dòng)，笑10到15分鐘所消耗的卡路里就相當(dāng)于一塊中等大小的巧克力。它能增加我們體內(nèi)的T細(xì)胞從而加強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，增加我們的γ-干擾素， B細(xì)胞負(fù)責(zé)生成抗體加強(qiáng)我們身體抵抗疾病的能力。幽默真的能幫我們更好應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。

那么我們?nèi)绾潍@得幽默感呢？

首先，把只屬于你的故事寫進(jìn)日記了，找出你日常生活中好笑的事。培養(yǎng)幽默感，也可以用這個(gè)方法，把它練成一種技能，就像把感恩練成一種培養(yǎng)樂觀心態(tài)的技能。你的大腦會(huì)養(yǎng)成一種模式，找到生活中好笑的事情的模式。

其次：觀察幽默的人。當(dāng)你觀察幽默的人時(shí)，因?yàn)殓R像神經(jīng)元，你能從他們身上學(xué)到幽默的一些規(guī)律。

再次，兩問處理法。為什么我這么幽默？為什么別人沒有發(fā)現(xiàn)我很幽默？不斷地這么問自己，絕對(duì)能提升你的自尊。

最后：允許自己當(dāng)一個(gè)傻子。我們可以暫時(shí)放松下我們的心，不允許自己犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)，就等于不允許自己有人類的缺點(diǎn)，就是。多找點(diǎn)樂趣，打破舊的生活模式。

雖然沒啥幽默感，但是我發(fā)現(xiàn)身邊的朋友倒是認(rèn)為我挺有趣的。用他們的話說，就是腦子常常缺根弦，這是不是幽默的一種呢？

如果你想要幸福，請(qǐng)一定要用更寬廣的心態(tài)，尋找值得幽默一把的對(duì)象或事件，因?yàn)槿松鋵?shí)也是妙趣橫生的。尼采曾經(jīng)說過，那些聽不到音樂的人以為那些跳舞的人瘋了。即使聽不到音樂，你也可以跳舞！

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