感謝分享
試著理解 肩放到胯上 放上去了 肩就徹底的輕松了 胯承重 這就是正 人的脊柱 胸椎是彎曲的 肩 不是掛在肋骨上的 而是放在肋骨上的 感受到肩的 是你的背 就像人披甲 兩塊護(hù)肩 掛在身上 卻因為脊柱的彎曲 變成了壓在背上 ?要做的 就是調(diào)正 腰椎也是彎曲的 只不過是前彎 所以肚子是前突的 背是后彎的 胸是含的 腰是陷的 這種狀態(tài) 肩在背上 背在腰上 腰在胯上 是堆疊的 肩和胯 是散的 要做的 就是 正 脊柱正 重心正 怎么做呢 先把肩 放到胯上 人的背后仰 肚子前突 ?肩就壓到了胯上 但是中間的腰 更加的前突了 這種正 是兩頭對上了 中間彎曲了 所以 肚子挺出去 是要在腰椎平直的狀態(tài)下 丹田頂出去 腰椎怎么平直呢 是骨盆的卷動 尾閭的卷動 下沉 這個狀態(tài)下 丹田是下沉的 怎么把丹田頂出去或者撐起勁呢 如同射丹田 提肛 這個勁 就是內(nèi)在的勁 是爭出來的 以前就疑惑 丹田是下沉的 提肛是往上提的 這是矛盾的 怎么做 都只能做到一個 另一個 就沒有 此時才明白 會陰和尾閭也就是肛 是兩回事 差了幾厘米 這幾厘米 就是所在 骨盆卷動 會陰垂直于地 而尾閭 并不是垂直的 還在微微的靠后 尾閭前卷 就是提肛 此時也明白了 為什么單單提尾閭前卷 尾閭明明不會動 因為骨盆已經(jīng)垂直了 丹田已經(jīng)沉下了 尾閭要前卷 是找那個爭勁 合勁 尾閭前卷 提肛 這個勁 就是丹田前頂 這一頂 就像尾閭一樣 不是真的動 而是勁在動 不是真的卷 而是勁在卷 這丹田的前頂 就如同車輪倒車 后滾 命門自然也堅挺了 以前說過 骨盆 和肩胛 腹腔和胸腔 如同對卷的卷軸 如同卷簾門 丹田這一頂一滾 胸就會被頂起來 如同后仰 此時 肩也就從壓在了背上 變成了掛在了背上 感覺肩沒重量了 但是還是有的 這種外掛式的重量 雖然壓在底盤胯上 但是卻走在墻壁上 這墻壁 就是人的背和腰椎 所以 背要回位 一拔一含 胸如丹田一樣 人的頭 百會和會陰一樣 是垂直于天地的 但是背 大椎 頸椎 和尾閭一樣靠后了一點點 拔背 挺項 鎖喉 頂舌 就像卷尾閭提肛一樣 是找前頂?shù)倪@個勁 這一頂 胸就前頂 但是胸和肚子一樣 不能真的動 而是勁在動 這一頂 就是一滾 胸含了 背圓了 這一拔一含 ?肩才真正的對上了胯 此時 肩壓在背上 背壓在腰上 腰壓在胯上 看似和開始一樣 但是內(nèi)在的勁撐起來了 變成了整體 肩才是真正的放在了胯上 這內(nèi)在的勁 比外在形 更進(jìn)一步 由內(nèi)而外的撐起的形