近些年來隨著人們的生活水平逐漸提高，痛風(fēng)也漸漸開始慢慢的走向了年輕化，有很多喜歡運(yùn)動的年輕人也不幸中招，有些患者在運(yùn)動過后往往就會容易引起痛風(fēng)發(fā)作，那么是不是患上了痛風(fēng)就不能再運(yùn)動了呢？下面就讓我來給大家一一揭曉。

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誤區(qū)一：患上痛風(fēng)之后就不能再運(yùn)動

有些人說痛風(fēng)患者是不能運(yùn)動的，因?yàn)檫\(yùn)動可能會使血尿酸水平升高，其實(shí)這種說法是錯誤的，痛風(fēng)患者可以運(yùn)動，但是要選擇好運(yùn)動的時期和種類。

如果痛風(fēng)處于急性期時，患者在這個期間最好臥床休息，以免加重痛風(fēng)的疼痛。如果是處于緩解期的話，是可以進(jìn)行中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑、太極等等，每次在30-40分鐘最佳，但是需要注意的是患者需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，否則很容易使體內(nèi)生成大量乳酸，從而抑制體內(nèi)尿酸的代謝，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

誤區(qū)二：想要只通過運(yùn)動達(dá)到降尿酸

人體內(nèi)的尿酸80%來自自身細(xì)胞的新陳代謝，20%來自于食物，因此想要單靠運(yùn)動來降尿酸是難以達(dá)到想要的效果。運(yùn)動只能對降尿酸起到輔助作用，如果想達(dá)到有效降尿酸，建議痛風(fēng)患者要以藥物治療和飲食控制為主，運(yùn)動為輔，三者相結(jié)合，才能有效地預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)，減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。

運(yùn)動帶給痛風(fēng)患者的好處

1.?適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動可以輔助降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作，同時還能增強(qiáng)藥物的療效。

2.?可以在一定程度上延緩?fù)达L(fēng)的一些并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

3.?可以增強(qiáng)肌肉，減緩關(guān)節(jié)的疼痛，同時還能防止關(guān)節(jié)肌肉萎縮。

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痛風(fēng)患者在運(yùn)動過程中或者運(yùn)動后，還需要及時適量補(bǔ)充水分，才能有效地促進(jìn)尿酸排泄同時也能排出體內(nèi)毒素。只要做到以上這些，痛風(fēng)患者也可以愉快的運(yùn)動。

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