當(dāng)濕氣季節(jié)到來(lái)時(shí)，我們總是容易感到身體不適，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。在這個(gè)時(shí)候，祛濕食品就成為了我們的好幫手，它們能夠有效地幫助我們排出體內(nèi)濕氣，讓身體健康起來(lái)。 下面燕教授營(yíng)養(yǎng)師給大家分享幾個(gè)對(duì)祛濕有幫助的食品，有需要的可以試一試哦！

1、 紅豆

紅豆含有豐富的膳食纖維和多種維生素，尤其是B族維生素。這些成分能夠幫助我們消除體內(nèi)濕氣，同時(shí)還能預(yù)防便秘，改善腸道環(huán)境，讓我們的身體更加健康。

2、薏米

薏米具有清熱解毒、利水消腫的功效，對(duì)于消除體內(nèi)濕氣非常有效。此外，薏米還能夠提高人體免疫力，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病等。

3、芡實(shí)

芡實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的祛濕食品，它具有滋陰潤(rùn)燥、益腎強(qiáng)脾的功效，可以有效地祛濕，改善體內(nèi)環(huán)境。同時(shí)，芡實(shí)還能夠增強(qiáng)人體免疫力，提高抗病能力。

4、黃瓜

黃瓜含有大量的水分和膳食纖維，不僅可以清熱解毒、利尿消腫，還能夠幫助我們消除體內(nèi)濕氣，改善皮膚水分含量，保持皮膚健康。

5、菠菜

菠菜富含維生素C、E、K以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于祛濕非常有效。此外，菠菜還能夠降低血壓，預(yù)防貧血等疾病。

燕教授專(zhuān)注于提供能改善全球消費(fèi)者健康需求的產(chǎn)品及服務(wù)，燕教授特推出了一款輕顏、輕體、輕松的飲品——燕教授預(yù)芊飲固體飲料。以中華古方“六君子湯”為配方基礎(chǔ)、針對(duì)不同人群的多種濕氣問(wèn)題進(jìn)行比例調(diào)整，富含天然成分包括薏苡仁、茯苓、甘草、代代花、決明子、干姜、荷葉、綠茶、橘皮等，這些成分經(jīng)過(guò)合理比例的調(diào)配和低溫瞬提技術(shù)濃縮，可以有效地幫助人們輕顏、輕體、輕松，從而獲得健康輕盈身體。

此外，燕教授預(yù)芊飲口感怡人，添加了玫瑰、檸檬精華中和草藥苦澀味道，可以讓食用更加愉悅。

祛濕正當(dāng)時(shí)，趕緊為自己的身體去去濕氣吧！讓身體更加健康舒適。燕教授營(yíng)養(yǎng)師建議大家在飲食中適當(dāng)添加這些食品，并結(jié)合健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的效果。

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