裸睡屬于常見的保健養(yǎng)生方法，裸睡時(shí)去除了衣服束縛，能讓軀體舒展舒適，同時(shí)也增加了皮膚和空氣接觸面，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，利于皮脂腺和汗腺分泌。此外裸睡也能讓身心更加放松且消除疲勞感，輔助治療失眠頭痛和腹瀉，不妨來看一看裸睡的好處。

裸睡有哪些好處？

1、給人們舒適快感裸睡去除衣服對身體的束縛，給人們自由自在的快感，增強(qiáng)汗腺和皮脂腺分泌，利于皮膚排泄和再生，同時(shí)也能調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和適應(yīng)能力。
2、緩解緊張情緒裸睡能輔助治療緊張性疾病，尤其是能消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善慢性便秘、腹瀉疼痛和腰痛。此外人們裸睡時(shí)身體能自由自在，全身肌肉得到有效放松，緩解緊張所引起的疼痛和疾病。

3丶能美容養(yǎng)顏裸露的皮膚能吸收更多的氧氣和養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，快速排除皮脂腺和汗腺，達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。同時(shí)也能加快油脂消耗，幫助減肥瘦身。
4、保護(hù)男性生殖機(jī)能夏季睡覺時(shí)，內(nèi)褲會吸收太多分泌物和汗腺，不透氣和潮濕環(huán)境會使得大量細(xì)菌滋生，此時(shí)病原體會趁機(jī)進(jìn)入尿道口，引起生殖器感染。通過裸睡能避免以上問題，讓睪丸部位能自由呼吸，調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，消除疲勞感，讓男性更容易進(jìn)入深層次睡眠。

裸睡的注意事項(xiàng)有哪些？

裸睡并不是把衣服脫掉就直接上床睡覺，還有很多注意事項(xiàng)。居住房間太小和家人合住或集體生活時(shí)不能裸睡，裸睡必須有相對隱蔽和獨(dú)立的環(huán)境。
保持居住環(huán)境空氣流通，有適宜的溫度以及濕度，能讓思想上得到放松，提高睡眠質(zhì)量。裸睡時(shí)也要注意身體保暖，避免受寒。床具軟硬度要適中，床褥須干凈且蓬松，1~2周清洗一次，且放上太陽下暴曬，能殺死螨蟲和病原菌。