繼續(xù)堅持練習。 昨晚練了一套長壽功，第二部下蹲時，腿不疼了；第五部兩肩膀酸疼的問題也有緩解；第六部，速度放慢，吃力感減輕。適應期接近尾聲了。 早上做了一套七遍版的金剛功，筋脈還比較僵硬，神思不穩(wěn)定。整套做完，輕松自然，兩手腳發(fā)熱，微汗。 十天左右，基本可以恢復到陽前的狀態(tài)。