轉(zhuǎn)型的第一步：吃住行向高三靠攏

高三學(xué)習(xí)與高一高二有很大不同。隨著高考的臨近，每個人都感到無形的壓力，而以前的學(xué)習(xí)方法、策略也不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的學(xué)習(xí)。

暑假：放棄“最后的瘋狂”

高三學(xué)生首先要明白，高三學(xué)生要做好吃苦的心理準(zhǔn)備。有些學(xué)生想在暑假前“享受幸?！保_學(xué)后再努力；有些學(xué)生被一些“有經(jīng)驗的人”的“神話”所迷惑，認(rèn)為高考前三個月可以提高50分，這是錯誤的。

假期有更多的時間可以自由支配。新高三學(xué)生不妨為自己制定一個更詳細(xì)、更具可操作性的作息時間表。同時，他們也可以根據(jù)自己的薄弱科目選擇請導(dǎo)師或參加輔導(dǎo)班。

運動：儲備足夠的體力

因為高考不僅僅是拼知識，更是拼毅力和體力。每一年高考前，都有一些考生因病堅持不到最后，即使有頑強(qiáng)的毅力，帶病堅持到最后，效果也不好。

教師認(rèn)為，考生可以利用暑假的時間，為自己儲備足夠的體力來應(yīng)對高三。在這個假期里，新高三學(xué)生要按照正常的作息時間來安排學(xué)習(xí)、生活、勞逸結(jié)合。

在日常生活中要注意合理的飲食營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。運動可以選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等。男孩子堅持每天跑1000米，女孩子堅持每天跑800米是個不錯的選擇。

飲食：提前制定高三食譜

就飲食而言，高三學(xué)生的體力和腦力消耗都比較大，所以營養(yǎng)要跟上。但不是吃多好。每天盲目吃大量的大魚大肉或補(bǔ)品。關(guān)鍵是要均衡營養(yǎng)。從這個暑假開始，家長可以和準(zhǔn)高三學(xué)生一起制定一個適合自己的營養(yǎng)食譜，以應(yīng)對高三。

父母：與“準(zhǔn)高三生”齊轉(zhuǎn)型

面對即將到來的需要全力以赴的一年，高三新生和他們的父母在物質(zhì)和心理上都在不斷地做著準(zhǔn)備。這個時候，曾經(jīng)通過高考的人留下的經(jīng)驗和建議，可能會讓我們的考生和家長找到通往勝利的捷徑。和經(jīng)歷過高考和高考的人交流，在其他地方肯定會有收獲。

轉(zhuǎn)型的第二步：開始學(xué)習(xí)用具

"工人要想把工作做好，必須先把工具磨快"，好的戰(zhàn)士上戰(zhàn)場就不會磨槍。因此，準(zhǔn)高三學(xué)生必須從小細(xì)節(jié)上改變，避免一年后在高考考場上出現(xiàn)失落、考試無精打采的情況。

學(xué)習(xí)用具：準(zhǔn)備兩個筆記本。

除準(zhǔn)備知識外，新高三學(xué)生還要做各種物質(zhì)準(zhǔn)備，包括課本、筆記本、筆記本、飲食等。必須準(zhǔn)備好?？荚嚽ё?nèi)f化，有了堅實的基礎(chǔ)知識才能更好地應(yīng)付各種考試，所以千萬不要忽視課本的作用。

一定要珍惜自己的課本，避免丟失。使用習(xí)慣的教科書能讓你很快找到自己需要的知識，而且教科書上畫的重點，記筆記都很有用。

對于高三學(xué)生來說，筆記本也是必不可少的，最好每門學(xué)科準(zhǔn)備兩個筆記本。記住老師講課的一個重要內(nèi)容，因為老師一節(jié)課要講很多，有些知識上課消化不了，課后需要消化。如果他們不知道，他們會向老師尋求建議。

另外一種是用來整理考試錯題。處理錯誤問題的關(guān)鍵在于從知識的根源上改正，反復(fù)揣摩，看到錯誤在哪里，盡量不要犯同樣的錯誤兩次。在以后的復(fù)習(xí)中，這些積累的錯誤是一個寶貴的資源。

筆的準(zhǔn)備可以因人而異。一方面可以準(zhǔn)備熒光筆，勾畫知識區(qū)分；另一方面，要準(zhǔn)備符合高考答題要求的筆，平時練習(xí)的時候要用，這樣高考的時候更容易適應(yīng)。

生物鐘：先調(diào)整

要調(diào)整生物鐘，有的同學(xué)養(yǎng)成了開夜車的習(xí)慣，晚上學(xué)習(xí)效率比較高，白天卻昏昏欲睡。人類的生物鐘是慣性的，在高考前調(diào)整已經(jīng)來不及了。

因此，高三學(xué)生的作息時間最好與高考同步，要逐步調(diào)整到白天的學(xué)習(xí)興奮點。特別是上午9點到11點，下午3點到5點這段時間，可安排較強(qiáng)的做題訓(xùn)練。

注意：提前了解高考變化

新高三學(xué)生可以利用暑假的最后一個月，了解過去考試的基本情況，比如試卷的結(jié)構(gòu)、試題的特點等，并對高考有一個基本的了解。他們還應(yīng)該了解今年考試的變化，包括題型、內(nèi)容、題量、分?jǐn)?shù)等，把握高考趨勢，明確復(fù)習(xí)重點。只有對高考有了全面的了解，他們才能在復(fù)習(xí)的時候知道自己想要什么。

心理：做好吃苦的心理準(zhǔn)備

高三學(xué)生一般壓力較大，新高三學(xué)生要利用這段時間做好心理調(diào)整。

第一，要做好溫故知新的心理準(zhǔn)備。許多學(xué)科將在教授新課程的同時進(jìn)入復(fù)習(xí)階段。有的同學(xué)重視新知識的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識不重要，這讓他們從高三開始就很忙。因此，新高三學(xué)生要做好溫故知新的心理準(zhǔn)備。

第二，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。高三的時候，所有的學(xué)生都會下定決心去爭取。然而，有些學(xué)生在三分鐘內(nèi)變得熱起來，當(dāng)他們受苦或疲勞時，他們開始在學(xué)習(xí)態(tài)度上打折扣，這將影響他們的學(xué)習(xí)效果。

第三，要爭取家人的支持。在進(jìn)入準(zhǔn)高三之后，學(xué)生對最親近的人不講理的狀態(tài)也日益增多。與父母溫暖的交流，可以讓你感覺到家人在和你一起面對高考，贏得家人的鼓勵和支持，對自己有很大的幫助。

轉(zhuǎn)型第三步：高三短期需要不同的計劃

做好心理、生理轉(zhuǎn)變的準(zhǔn)備；做好學(xué)習(xí)用具、家庭支持的準(zhǔn)備，最后要做好學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備。

制定一個適合高三一年的長期目標(biāo)，然后詳細(xì)列出每個時期的目標(biāo)，或者根據(jù)每個學(xué)科安排一個學(xué)習(xí)時間表。對緊張而繁重的高三學(xué)習(xí)尤為重要。

計劃：制定長短期不同的計劃

在高三真正開始之前，你需要幾個計劃，至少要制定一個，今年的統(tǒng)籌計劃。列出每個月需要完成的事情，并標(biāo)明完成時間、方法、標(biāo)準(zhǔn)等。

分段計劃最好以某些階段性目標(biāo)為節(jié)點。例如，在第一模式之前，數(shù)學(xué)成績要提高20分，在第二模式之前要背誦200首古詩。這個計劃可能是一般的，但必須考慮到每一門學(xué)科的特點，合理安排。

新生要為自己設(shè)定一個明確、具體、恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)?，F(xiàn)在，有很多院子

學(xué)校已經(jīng)公布了錄取分?jǐn)?shù)線。新高三學(xué)生要客觀評估高中兩年的學(xué)習(xí)情況，在年級排名，充分了解每個科目的最大提升空間，設(shè)定相對具體合理的目標(biāo)。

否則，進(jìn)入高三之后，如果經(jīng)常在各種測試中出師不利，很容易挫傷自信，導(dǎo)致最后的沖動不足。當(dāng)然，目標(biāo)也不能定得太低，由于缺乏動力，潛能無法得到最大限度的發(fā)揮。

此外，您可以根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行劃分。例如，您應(yīng)該盡最大努力彌補(bǔ)以前遺留下來的不足，列出您可以獨立控制的時間，列出老師已經(jīng)講過但經(jīng)常失分的知識點，或列出薄弱科目。越具體越好。將這些需要填補(bǔ)的“缺點”逐一分配到之前列出的時間。注意時間和內(nèi)容的合理匹配，確保計劃的可實施性。

例如，一些文科生沒有掌握足夠的英語單詞，所以他們可以利用早上的乘車時間和等待排隊時間，而最好在清晨的很長一段時間內(nèi)留給歷史政治這樣的學(xué)科。具體情況當(dāng)然要根據(jù)自己來制定。

復(fù)習(xí)：根據(jù)高三的特點，把握基礎(chǔ)

根據(jù)高三學(xué)習(xí)的特點，新高三學(xué)生應(yīng)修改學(xué)習(xí)方法和策略。

高三學(xué)習(xí)必須把握基礎(chǔ)，并將知識網(wǎng)絡(luò)化、系統(tǒng)化，在此基礎(chǔ)上學(xué)以致用，運用到現(xiàn)實生活中。由于目前的高考正從知識型向能力型轉(zhuǎn)變。有些同學(xué)喜歡陷入題海戰(zhàn)術(shù)，覺得自己做題越多越好，卻忽略了最基本的課本知識。

高考考察的是學(xué)生對知識的整體把握與控制，因此要有堅實的知識基礎(chǔ)。對高三學(xué)生而言，從現(xiàn)在開始就要打好扎實的基礎(chǔ)，第一步就是鞏固課本知識。

學(xué)科：不斷積累，學(xué)會分類。

高三是重視知識積累的階段，比如英語、語文等學(xué)科。如果這個時候不努力積累，以后幾乎很難有大的突破。除積累外，到了高三還要學(xué)會及時分類。

高三學(xué)習(xí)基本上是對原有知識的加強(qiáng)、深化、拓展和應(yīng)用的訓(xùn)練，尤其是第二學(xué)期。前期復(fù)習(xí)知識分類越有序，應(yīng)用越方便，解題越快，準(zhǔn)確度越高。對于高三學(xué)生來說，分類、積累是必不可少的，分析、總結(jié)也是必不可少的。

高三學(xué)生不要玩太多，要高度重視知識的積累，獨立完成學(xué)科知識網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建，從知識的接受者變成知識的梳理者，盡可能的整理所有的知識，發(fā)現(xiàn)自己的弱點，有針對性的查漏補(bǔ)缺，加強(qiáng)知識儲備。例如，對文言文、古詩詞、英語詞匯、語法、數(shù)理化公式、定理等進(jìn)行梳理。對這些知識進(jìn)行梳理，以教科書為主，適當(dāng)參考其它資料。