女性經(jīng)期容易拉肚子怎么回事？很多女性會(huì)在月經(jīng)期拉肚子，普遍認(rèn)為是體寒引起的，也有人認(rèn)為是痛經(jīng)引起的腹瀉，到底是什么原因？女性生理期又該如何保養(yǎng)？下面，悅湄蘭導(dǎo)師就來為大家答疑解惑。

　　女性經(jīng)期容易拉肚子怎么回事？

　　1、盆腔增大刺激腸道

　　女性月經(jīng)期間，盆腔處于充血的狀態(tài)。盆腔充血以后會(huì)比原先要稍微大一些，這樣盆腔增大就有可能刺激腸道，女性就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問題。

　　2、分泌前列腺素

　　女性在月經(jīng)期間身體的雌激素會(huì)分泌減少，會(huì)分泌很多前列腺素。前列腺素分泌增多就會(huì)讓子宮內(nèi)膜脫落，就會(huì)讓子宮收縮，會(huì)影響腸道的蠕動(dòng)。會(huì)讓腸道蠕動(dòng)的更快，如果本身腸胃就不太好，就容易出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　3、隨意飲食

　　女性一定要注意，在月經(jīng)期間腸胃的消化能力和防御能力都會(huì)比較差，如果飲食不當(dāng)就容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉的現(xiàn)象，如果吃不潔凈的食物，容易出現(xiàn)感染性腸炎，引起腹瀉現(xiàn)象，也不要吃得太過于寒涼，吃得太過于寒涼，大概率會(huì)拉肚子的情況，還容易加重痛經(jīng)。

　　4、抵抗力弱受涼

　　女性能夠在月經(jīng)期間身體的抵抗力是比較弱的，如果不注意保暖的話就會(huì)受涼，也會(huì)導(dǎo)致女性拉肚子的，所以在月經(jīng)期間一定要注意保暖，尤其是肚子，這樣的話就有可能避免拉肚子的情況出現(xiàn)了。

　　1、調(diào)整好飲食，注意保暖

　　不管是臨近月經(jīng)期間還是就在月經(jīng)期間，女性千萬不要吃得太涼，也不要吃得太辣，要吃清淡一些。還要少吃一些富含膳食纖維的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，會(huì)加劇腹瀉。在飲食方面一定要多吃一些能有溫補(bǔ)功效的食物，比如說紅棗、紅糖、山藥、黑豆等等。

　　月經(jīng)期間一定要注意保暖工作，不僅要注意腹部的保暖，全身都要穿著暖和一些。不要穿露臍裝了，哪怕氣溫再高也要護(hù)住肚子。還要注意腳部的保暖，每天晚上可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助人體去除濕氣和寒氣，緩解痛經(jīng)。

　　2、保持清潔

　　在經(jīng)期期間，應(yīng)該特別注意私處的清潔。每天要用清水或?qū)Ｓ玫南匆哼M(jìn)行清洗，避免使用過度的清潔劑，以免刺激私處的皮膚。另外，建議選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，以便保持通風(fēng)和干爽。

　　3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是要看自身的狀況，如果自己的痛經(jīng)問題非常的嚴(yán)重，并且還有其他不適的表現(xiàn)，就要注意休息。不管怎樣都不要進(jìn)行太過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以暫?；蛐薷倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，等到月經(jīng)結(jié)束以后再恢復(fù)。

　　4、保持良好心態(tài)

　　受體內(nèi)激素的影響，很多女性在月經(jīng)前后以及月經(jīng)期間會(huì)有非常大的情緒波動(dòng)。如果有很大的情緒波動(dòng)會(huì)加重腹瀉，很是影響正常的工作和生活。所以在月經(jīng)期間盡量做一些開心有意義的事情，讓自己身心愉悅。

　　5、保證睡眠

　　生理期身體本來就處于累的狀態(tài)，因此應(yīng)該多休息，以緩解經(jīng)期的疲勞及其他方面的不適。

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