咱們以前經(jīng)常說啊，氣血充足才是長(zhǎng)壽第一方，你補(bǔ)什么，都不如補(bǔ)氣血！但是你知道嗎？補(bǔ)氣血的第一步，其實(shí)是要把脾胃養(yǎng)好。

為什么呢？中醫(yī)把脾胃叫做后天之本，主要的功效就是運(yùn)化水谷、化生氣血。所以脾胃好，才是氣血充足的第一步。我們?nèi)梭w啊，其實(shí)就帶了幾個(gè)調(diào)節(jié)脾胃的開關(guān)，每天揉一揉，不花錢讓你氣血蹭蹭漲！

第一個(gè)啊，是中脘穴，它是胃的募穴，也是八會(huì)穴的腑會(huì)，在我們?nèi)梭w的前正中線上，屬于任脈。有健脾和胃的作用，利水還降逆；主要調(diào)理胃的疾病，像平時(shí)有的人經(jīng)常會(huì)感覺胃痛、胃脹、反酸；或者是大便不正常，便秘、腹瀉等問題，都可以經(jīng)常按揉中脘。

第二個(gè)呢，是足三里穴，它是胃經(jīng)上的一個(gè)穴位，有健脾燥濕，生發(fā)胃氣的作用，這個(gè)穴位可以說是個(gè)明星穴了，稍微對(duì)中醫(yī)有點(diǎn)了解的人可能都聽說過足三里，甚至于句話啊，說“長(zhǎng)按足三里，勝吃老母雞”，你就知道它補(bǔ)身體的效果了。

第三個(gè)穴位啊，是脾俞穴，這是我們后背足太陽膀胱經(jīng)上的一個(gè)穴位，是脾的背俞穴。有健脾、化濕、和胃的功效。主要調(diào)理的也是胃腸問題，比如說急慢性胃炎引起的胃痛、嘔吐、腹瀉；還有因?yàn)橄詹缓靡鸬臓I(yíng)養(yǎng)不良、貧血等問題。

最后一個(gè)啊，是天樞穴，它也是胃經(jīng)上的一個(gè)穴位，同時(shí)還是大腸的募穴，這個(gè)穴位很有意思，能調(diào)理氣血，清熱利濕，它對(duì)于我們的大便啊，有雙向調(diào)節(jié)的作用，不管你是大便干、還是大便稀，它都能給你往正常狀態(tài)去調(diào)。

好了，以上啊，就是我們今天給大家分享的全部?jī)?nèi)容了，下期再見吧！