1、吞入大量的空氣生活中有些人由于平時(shí)養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣，比如吃東西太快，囫圇吞棗，或者一邊吃飯一邊說(shuō)話等，都可以吃進(jìn)去大量的空氣，又或者有些人喜歡嚼口香糖，唾液分泌過(guò)多而咽口水等行為，又或者由于鼻炎、鼻子過(guò)敏等原因造成鼻子不通氣而用口呼吸時(shí)，都可以吞入比較多的空氣，這些其他就可以積在胃腸道里，從而造成胃腸脹氣。

2、消化不良當(dāng)胃腸道里面的正常菌群失衡又或者進(jìn)食太多的蛋白質(zhì)類食物，那么就容易造成消化不良，食物會(huì)在胃腸道里面停留過(guò)久，那么這些食物在發(fā)酵過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生比較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹。