秋天該如何養(yǎng)生？

一、精神調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

二、起居調(diào)養(yǎng)：立秋后宜“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

三、飲食調(diào)養(yǎng)：秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜?！讹嬌耪氛f(shuō)：“秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲?！笨蛇m當(dāng)食用人參、蜂蜜、枇杷等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

人參的功效？

野山參對(duì)人體具有以下10大效用：1.改善血液循環(huán)、預(yù)防動(dòng)脈硬化；2.腫瘤的預(yù)防和輔助治療作用；3.提高記憶力、預(yù)防老年癡呆；4.提高免疫力，有效預(yù)防感染性疾?。?.抗疲勞、緩解壓力；6.抗衰老；7.改善肝功能、預(yù)防化學(xué)物質(zhì)導(dǎo)致的肝損傷；8.降血糖、預(yù)防糖尿病合并癥；9.改善性功能；10.調(diào)節(jié)腸道菌群。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，人參有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高對(duì)有害刺激的抵御能力。人參皂苷和人參多糖是人參調(diào)節(jié)免疫功能的活性成分，不但對(duì)正常人，而且對(duì)免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。

什么是人參飲料？

人參飲料就是以人參或者人參提取物為主要成分制成的飲料或者保健食品，改變了人參的食用方式，突破了傳統(tǒng)人參及其制品不便于食用、吸收率低等困局，同時(shí)保持人參原有的功效，具有大補(bǔ)元?dú)?、益智安神、緩解疲勞、生津止渴、延緩衰老、防癌抗癌等突出功效?/p>