前文說(shuō)到了心理咨詢覺(jué)察自省方面，本文繼續(xù)。這是原定的方向，到后來(lái)不知不覺(jué)就歪了。

首先覺(jué)察自己的感覺(jué)。我最近有這方面的覺(jué)察嗎？有啊，自從幾天前，同事離職之后，所有工作都給了我。

這樣我時(shí)常感覺(jué)脖子和肩膀酸疼。整個(gè)人很疲憊很累。原本回到家會(huì)做課程，做視頻，但現(xiàn)在回到家，就只想躺在床上休息。

好像一天下來(lái)的工作，已經(jīng)耗盡了我全部力氣。一方面可能因?yàn)樽罱虑椴豁樌?，另一方面因?yàn)楣ぷ魈唷?/p>

身體在告訴我，這份工作讓我感覺(jué)壓力有點(diǎn)大。我感覺(jué)自己要扛不住了。需要盡早想招，想退路。

覺(jué)察自己的想法，主要對(duì)自己內(nèi)部語(yǔ)言的覺(jué)察，是頭腦里出現(xiàn)的想法。輔助我辨識(shí)自己的信念，想法，態(tài)度，價(jià)值觀，及情緒。

最近這段時(shí)間，讓我感覺(jué)壓力很大。發(fā)生的事情讓我感覺(jué)很忐忑，很難受。有種想法很想辭職，一個(gè)人躺在家里，什么都不干。

遇到不順利、挫折痛苦，我第一時(shí)間想的是，回到自己的窩里，好像單純活著就已經(jīng)很辛苦，沒(méi)有力量去做事情，就躺著積蓄能量。

理性上，我又知道一直待在家是不行的，不能靠別人來(lái)養(yǎng)。一方面我處理不了這么愛(ài)很濃烈的關(guān)系。另一方面還有債務(wù)要盡快還債。

這里面有我什么信念，什么態(tài)度？我本來(lái)很好，突然發(fā)生了一件事情，把這種很好破掉了。然后我就想逃避，躲回自己的殼里。

現(xiàn)實(shí)往往是個(gè)強(qiáng)大的重力場(chǎng)，不允許我長(zhǎng)時(shí)間縮在殼里，窮人沒(méi)有資格悲春傷秋。我要活著，我要生活吃穿住行。

需要最快速度，整理好自己的心情，工作賺錢(qián)。因?yàn)樗俣嚷司蜁?huì)影響生活品質(zhì)，房貸、生活費(fèi)、欠債就還不上了。

好像到現(xiàn)在，我寫(xiě)到這都是理性分析，這讓我有什么感受呢？我感覺(jué)無(wú)奈，又有些無(wú)力，長(zhǎng)長(zhǎng)嘆了一口氣。

好像生活早已經(jīng)壓彎了我的腰和脊梁。在我這么累，低沉消極，負(fù)面的情況下，我該怎么做呢？目之所及，我能看到什么對(duì)我有幫助，能給我支持的力量呢？

突然想到了蘇軾的定風(fēng)波：

莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。

料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎?；厥紫騺?lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。

我在想蘇軾的境界，他剛進(jìn)過(guò)烏臺(tái)詩(shī)案，因?yàn)榛蛟S有的罪名，被關(guān)在一個(gè)地方好幾年，不斷的審問(wèn)刑訊逼供。

當(dāng)他出來(lái)之后，可能很多人都是沉浸在負(fù)面的狀態(tài)中，覺(jué)得自己的冤枉委屈，憑空受這么大的苦和罪。

或復(fù)仇申冤，或消極放縱，很少有人能夠極快的速度，從這場(chǎng)災(zāi)難中，走出來(lái)，看到山頭斜照卻相迎，看到也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。

無(wú)數(shù)人的喜歡和欣賞，給蘇軾特別自信的感受和愛(ài)，讓他覺(jué)得自己是受歡迎的。哪怕剛經(jīng)歷過(guò)這些災(zāi)難，看到日落，會(huì)覺(jué)得斜斜著灑下來(lái)的陽(yáng)光在歡迎自己。

也會(huì)覺(jué)得人生無(wú)常，現(xiàn)在再怎么晴空萬(wàn)里，再怎么風(fēng)雨交加，再怎么電閃雷鳴，可能過(guò)一段時(shí)間之后，看不到任何風(fēng)雨，看到的是歸途，是大自然的這些風(fēng)景。

我覺(jué)得這也有佛家的。佛家說(shuō)，緣起性空，一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如霧亦如電。

佛家說(shuō)，色即是空，空即是色。世間的一切美好痛苦與折磨，可能歸根結(jié)底都是空的存在。

當(dāng)然這并不是說(shuō)世界中的萬(wàn)事萬(wàn)物是空的，而是說(shuō)我們賦予萬(wàn)事萬(wàn)物的內(nèi)涵是空的。也就是一件事情發(fā)生，我們賦予發(fā)生的這件事的解釋?zhuān)强盏摹?/p>

寫(xiě)到這里，我感覺(jué)自己好像找到了皈依?？赡苊總€(gè)人一生，都需要有個(gè)皈依，需要看到自己的歸路，需要?dú)w屬于更大的存在。

又感覺(jué)自己突然淚流滿面，可能在那一瞬間，我心里生起的情緒是悲憫。是看到了在這些空中，不斷掙扎的自己。

在里面經(jīng)歷酸甜苦辣，五味雜陳。掙扎著，自己明明想更好，卻往往事與愿違。我以為獨(dú)自求索，更可能遇見(jiàn)神明，卻往往是曠野呼告，無(wú)人理睬。

有時(shí)我以為積極努力會(huì)有好生活，現(xiàn)實(shí)可能是越努力越心酸。我以為自己好好做事，可能會(huì)被溫柔善良的對(duì)待，世界上更可能是壓力負(fù)重前行。

佛家怎么面對(duì)這些苦呢？無(wú)論強(qiáng)烈的情感也好，一般的想法也好，我們的做法都不是壓制或者扼殺它們，而是承認(rèn)它存在，允許它出現(xiàn)，但不受它影響。

好像我站在一個(gè)火車(chē)站，想法情緒感受是眼前的火車(chē)，在不斷一輛輛飛馳而過(guò)，來(lái)來(lái)走走，而我始終不上車(chē)。

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