初學(xué)者跳繩要點(diǎn)

1.很多人第一次跳完繩膝蓋疼

2.建議

2.1跳繩要做熱身準(zhǔn)備

2.2要有正確的姿勢

2.3要準(zhǔn)備好保護(hù)的工具