考研燒腦！急救?。?！

檸寶們最近考研累壞了有沒(méi)有

我備考的時(shí)候壓力山大

可謂是身心俱疲

而后我發(fā)現(xiàn)腦子運(yùn)轉(zhuǎn)太累

我的身體也跟著不得勁

后來(lái)被安利到了補(bǔ)腦好物

加上充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

咱就是說(shuō)，有了這，我當(dāng)初就能是文曲星下凡?。?！

學(xué)姐帶你一起看！

? ? 1.花生??

花生富含神經(jīng)系統(tǒng)所需的卵磷脂和腦磷脂，其功能便是延緩大腦的衰退，抑制血小板凝聚，防止腦血傷的形成。并且有研究證明，經(jīng)常使用花生能夠改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老?

? ? 2.?魚肉??

魚肉是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，魚肉內(nèi)富含DHA，俗稱腦黃金，能夠提高記憶力和思考能力??，也能夠防止腦細(xì)胞退化，延緩大腦的衰老?

? ? 3.雞蛋??

其實(shí)，雞蛋除了富含眾所周知的蛋白質(zhì)，其蛋黃還富含卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力??。

? ? 4.核桃??

核桃補(bǔ)腦眾所周知，中國(guó)有句古話為“以形補(bǔ)形”，核桃因其表面紋理及極似大腦皮層，被廣泛的傳播補(bǔ)腦功能??，但是核桃名副其實(shí)的補(bǔ)腦也有其正真原因。其富含不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇的含量，對(duì)心臟有一定的好處；核桃也富含維生素b和e,可以防止細(xì)胞老化，增加記憶力延緩衰老。

? ? 5.南瓜??

南瓜含有豐富的β-維生素，據(jù)研究多攝取能夠維持敏銳的思考能力；南瓜子含有豐富的鋅元素，能夠有利于大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，集中注意力???♀?。

? ? 6.海帶??

海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，并且海帶等藻類中的磺類物質(zhì)，是大腦發(fā)育過(guò)程中必不可缺的??。

? ? 7.牛奶??

“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國(guó)人”牛奶是非常完美的營(yíng)養(yǎng)品之一，牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、以及大腦所需要的氨基酸；并且牛奶中的鈣是最容易被吸收的，是大腦代謝必不可少的重要物質(zhì)，此外，它含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過(guò)度或者睡前失眠可以喝上一杯！

檸寶們一定要多吃這些有益頭腦的食物

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找不到吃什么的時(shí)候就看一看

不僅解決饑餓難題（畢竟吃什么是當(dāng)代最大難題之一了）

還能有益頭腦

何樂(lè)而不為?。。?/p>